나캐쉬
위에 좋은 재료만 넣었어요~
위염에 좋은 양배추 양상추 듬뿍 샌드위치+옥수수차
일요일 아침 늦잠 자고 일어나
브런치로 먹기 좋은 메뉴입니다.
근처 대학교 평생교육원에서 하는 웰빙요리 수업에서 배운 레시피 따라 만들었어요~
빵: 오징어 먹물빵
속재료
채소류: 위에 좋은 양배추 양상추 양파
루꼴라 토마토 조금
과일류: 아보카도 으깬 것(과콰모리 소스로 만들지 않고 첨가물 없이 아보카도만 으깨기)
단백질: 삶아서 으깬 계란 2개
웰빙 요리라 위 생각해서 베이컨 햄류 소스류 다 빼고 만들었어요~
단백하고 위 자극 적고 채소가 듬뿍 들어가 있어 부담드럽지 않게 배가 부르네요~
음료는 따뜻한 옥수수차요~
생수나 보리차가 더 낫지만 고소한 맛의 옥수수차를 선택했습니다~
참 티백 말고 꼭 알곡 옥수수차로 드세요~
위염에 좋은 양배추 양상추 듬뿍 샌드위치+옥수수차
위와 건강을 생각한 월빙 건강 주말 브러치로 제격이라 추천해요~
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댓글 28
- 둥자
저도 샌드위치 자주 즐겨먹어요
- hBLnLW9CiJ
먹물빵에 몸에 좋은 채소 듬뿍 들었네요! 보기좋아요
레모닝닝양배추 듬뿍 샌드위치 넘 맛나보이네요 좋은 오후 보내세요
- 애플
양배추 양상추 가득 건강하고 맛좋은 샌드위치 네요
- 미정미
샌드위치에 양배추와 양상추가 듬뿍 들어있으면 소화잘 되겠어요
- jennie
빵이 그냥 밀가루 빵이 아니여서 괜찮네요
- 이과민
채소가 듬뿍 들어가서 위에 부담이 적을 것 같아요!
- Jack kim(KRF1QD8
양상추와 양배추를 듬뿍 넣은 샌드위치네요 건강식으로 맛있겠네요
- 도리도리
샌드위치도 건강식이 되네요~
- 장보고
양배추랑 양상추가 들어가서 위에 좋겠어요 맛있는 식사하셨네요
- 위장보스
위에 좋은 재료가 듬뿍 들어간 맛있는 음식이네요
- 수호지킴이
위에 좋은 양배추 듬뿍 넣은 샌드위치 맛있어 보여요 양배추는 달고 아삭 심감도 좋아서 잘 어울리겠어요
- 은근과민
양배추와 양상추 가득 넣어 건강에 좋겠습니다 아삭한 식감도 좋을거 같습니다
- kk
몸에 좋은 재료가 들어가서 건강해보이는 샌드위치네요
- 건강해~♡♡♡
건강 샌드위치 넘 맛있겠어요
- 랄라리뽕
양배추는 위에 좋은 것으로 유명하죠! 맛있어보입니다!!
- 피치
양배추 듬뚝 샌드위치 맛있어보여요