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감자에도 영양소가 많네요 반찬으로도 간식으로도 넘 좋은 것 같아요
알감자구이는 단순히 맛있는 간식이나 반찬을 넘어 다양한 효능과 장점을 가지고 있습니다. 먼저 알감자는 칼륨이 풍부해 체내 나트륨을 배출하고 혈압을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민 C 함량이 높아 면역력 강화와 피부 건강 유지에도 효과적입니다. 구워 먹을 경우에도 영양소 파괴가 적어 그대로 섭취할 수 있다는 점이 큰 장점입니다.
작은 크기지만 알감자는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비 예방에 좋습니다. 특히 껍질째 구워 먹으면 껍질 속에 들어 있는 항산화 물질과 폴리페놀까지 함께 섭취할 수 있어 건강에 좋고요...
또한 복합 탄수화물이 혈당을 천천히 올려주기 때문에 당분이 급격히 상승하지 않아 혈당 관리에도 유리합니다
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댓글 13
- 피치
휴게소에서 먹는 알감자 너무 맛있어요
- jennie
알감자구이가 맛도 좋고 영양고 좋네요
- Jack kim(KRF1QD8
알감자 구이를 맛있게 드셨네요 좋은 하루 되세요
레모닝닝알감자구이는 버터에 구우면 더 맛날것같아요 좋은 하루 보내세요
- 애플
알감자구이 좋죠 맛나 보이네요
- 바람소리
작은 알감자에 이렇게 많은 영양이 담겨 있다는 점이 놀랍습니다. 간식으로도 반찬으로도 활용도가 높아 자주 먹고 싶어지네요.
- 이재철
감자 하면 내어릴적 군것질 거리가 부족할때 농촌 서리의단골이었지요
- 헤헤은정
아, 이거! 이렇게도 먹는군요. 알감자를 구워서. 알감자조림을 맛있게 먹은 기억이 있는데 알감자구이로 먹으면 칼로리는 좀 낮겠네요.
- 뚜나두니
영양소도 풍부하고 알감자구이 맛나보여요^^
- 장보고
알감자는 쪄도 맛있고, 조림으로 해도 너무 맛있네요
- glnpzpbTXI
너무 같이 먹는 음식이 짜거나 맵지거나 하지 않는다면 이것도 충분히 건강식이 아닐까 생각해요 물론 계속 이것만 먹을 순 없겠지만 말이죠
- 콘센트
알감자구이 담백하고 속 편하고 좋아요