위장 친화 식단

더부룩할 때 먹는 속 편한 음식 흰죽과 삶은 감자

2025.12.08 21:07
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최근에 소화가 잘 안 되고 배가 더부룩해지는 날이 많아서, 위에 자극을 거의 주지 않는 음식을 중심으로 식단을 조절해봤습니다. 

 

그중에서 가장 편안하게 느껴졌던 메뉴가 바로 흰죽과 삶은 감자 조합이었어요. 

 

  1. 흰죽은 입에 넣자마자 부드럽게 넘어가고, 곡물 특유의 담백한 향이 은은하게 올라와 속을 안정시키는 느낌이 확실했습니다. 먹고 나서 위가 무겁게 쪼이는 느낌이 줄어들고, 더부룩함도 20~30분 사이에 서서히 가라앉는 반응이 있었어요.
  2. 삶은 감자는 퍽퍽하지 않고 촉촉하게 익혀 먹으니 부담 없이 씹히고, 탄수화물이 천천히 소화되면서 위장을 안정적으로 채워줍니다.

 

이 식단을 추천하는 이유는 자극적인 재료가 거의 없어서 속이 예민하거나 소화력이 떨어진 상태에서도 무리 없이 먹기 좋다는 점이에요. 

특히 기름진 음식이나 밀가루 때문에 더부룩함이 생겼을 때, 흰죽과 감자 같은 단순한 탄수화물 기반 식단이 확실히 도움이 됐습니다. 

속이 편안해지는 식단을 찾는다면 이 조합을 강력히 추천합니다.

 

더부룩할 때 먹는 속 편한 음식 흰죽과 삶은 감자더부룩할 때 먹는 속 편한 음식 흰죽과 삶은 감자

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댓글 14
  • Jack kim(KRF1QD8
    속이 더부룩할때 흰죽과 삶은 감자 드시네요 
좋은 하루 되세요
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    레모닝닝
    흰죽과 삶은 감자 속편한 식단으로 최고지요
편안한 밤 보내세요
  • 애플
    흰죽과 삶은 감자 속이 편하네요 
잘 챙기셨어요
  • 피치
    숙불편할땐 죽이 최고죠
감자도 좋아요
  • 수호지킴이
    속 편한 음식 흰죽 좋아해요
삶은 감자도 속 편한 음식이군요
효과 보셨으니 다행입니다
  • 형수
    항상 흰죽은 불편한 속을 편안하게 해 주지요. 부드러운 감자도 좋네요
  • QMiNpg0B0Q
    속이 더부룩할 때 흰죽과 삶은 감자가 정말 좋 선택인 것 같아요. 저도 비슷한 경험이 있는데, 역시 위에 부담 없는 음식이 최고더라고요.
속 편한 식단에 대한 좋은 정보 감사합니다!
  • 태희
    저희애도 이번 장염에 흰죽과 감자로 버텼어요 ㅠ
  • uSUi0kUsku
    흰죽이 제일 기본이죠^^
  • CSnUEzwQgQ
    얼마전 내시경하느라 흰죽과 감자를 먹었는데 속이 편하더라구요....
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    장보고
    둘다 위에는 좋은 음식이죠..
더부룩함을 잘 잡아주겠어요
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    호빵
    삶은감자는 위자극없이 편하게 
해주고 소화에도 좋지요
부드러운 쌀죽과함께 잘 챙겨드셨어요
  • jennie
    특별하지 않아도 계속 찾게 될 스타일이네요.
  • youxKFRiAC
    더부룩할 때 흰죽과 삶은 감자를 먹었어요. 소화가 잘 되고 속이 편안했습니다.