위장 친화 식단

피로로 속 부대껴서 신경쓴 식단

2025.11.15 18:03
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안녕하세요, 제가 특별히 준비한 장이 편한 식단을 공유해봅니다.

 

제가 원래 아무거나 잘 먹었었는데요,

 

요즘 계속 속이 안좋아서 처음엔 그저 날씨 탓인가 하다가 곰곰히 생각해보니

아무래도 최근 일이 많아져서

 업무상 스트레스로 소화가 잘안되는게 원인 같더라고요...

 

그래서 소화 잘 되고 장이 편하게 해주는

 음식들을 준비해봤네요.

 

살짝 데친 연근과 간을 약하게 한 황태국이 속을 편하게 해줘요~

 

전에 소화보다 맛에 신경써서 먹을때는 연근을 간장에 졸여 먹곤 했는데, 이제는 살짝 데쳐서 연근은 연근 본연의 맛을 느끼며 먹고 있어요.

 

황태국도 최대한 간을 약하게 하고, 계란을 풀고 무를 넣었어요.

 

사진에 보이는 것처럼 맛이 진짜 섬섬한데,

자꾸 먹다보면 괜찮아요,

특히 위장이 편해요~

 

연근에 섬유질이 많은지 화장실에서도 편해서 추천합니다~^^

 

피로로 속 부대껴서 신경쓴 식단

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댓글 23
  • :D
    님 혹시 식단보스 이벤트 참여하시는거면 
메뉴식단쪽으로 게시글 옮기셔요 ^^; 
연근에도 섬유질이 많다니 챙겨먹음 좋겠어요
    • daom1UVX1w
      작성자
      알려주셔서 감사합니다, 연근이 변비에도 좋은것 같더라고요
  • 프로필 이미지
    장보고
    연근 살짝 데쳐서 샐러드처럼 먹음 아삭하고 맛있더라구요..
좋은 식단이네요
    • daom1UVX1w
      작성자
      네 아삭아삭하고 좋더라고요, 흑임자드레싱 없어도 맛있어요
  • 바람소리
    속 불편함을 식단 관리로 개선하신 점 인상적이에요 꾸준한 노력으로 건강 회복하시길 바랍니다
    • daom1UVX1w
      작성자
      감사해요, 전에는 아구찜치킨야식 좋아했지만 이제는 장 편한 식단으로 바꿨어요
  • 바람소리
    속 불편함을 식단 관리로 개선하신 점 인상적이에요 꾸준한 노력으로 건강 회복하시길 바랍니다
    • daom1UVX1w
      작성자
      네~~ 왜들 그렇게 장유산균 챙기고 식단 신경쓰는지 이해못하다가 이제 뒤늦게 반성하고 있어요
  • AFgPGkuUUV
    연근을  살짝 데치면 어떤 맛잏지 궁금하네요. 소화에 좋다니 그렇게 한번 먹어보겠습니다.
    • daom1UVX1w
      작성자
      네~ 얇게 썰어서 데치면 마 처럼 아삭아삭하고 맛잇어요
  • 재이
    연근 맛있죠.. 양념해서 요리로 먹으면 참 맛있는데 속이 더부룩할 때는 이렇게 먹는게 좋겠네요
    • daom1UVX1w
      작성자
      저도 늘 간장에 졸이거나 드레싱 많이 해서 먹었는데 속이  편해지려고 간을 줄여보니 괜찮더라고요
  • 9AI6pjCBRQ
    연근의 끈적한 뮤신이 위에 좋다고 하죠. 
저도 아삭한 연근의 식감이 좋더라고요.
    • daom1UVX1w
      작성자
      아 뮤신이었군요~~ 정보 감사합니다^^
  • 애플
    연근 샐러드 맛있어요 
살짝 데쳐서 본연의 맛이 더 좋겠네요 
    • 삭제된 댓글입니다.
    • daom1UVX1w
      작성자
      네~ 처음엔 맛없지않을까 겁났는데 생각보다 괜찮아요 😊
  • 콘센트
    황태국은 자극 없고 속편해서 저도 자주 먹어요.
    • daom1UVX1w
      작성자
      그래서 폭음한 다음날 속부대낄때 해장국으로 많이 드시나봐요
  • 은근과민
    연근 황태국이라 어떤 맛일지 궁금해집니다
연근 장건강에도 좋군요
    • daom1UVX1w
      작성자
      음 건강한맛이예요~~^^ 속이 진짜 편해졌어요
  • youxKFRiAC
    피로할 때는 속도 더 예민해지죠.
신경 쓴 식단이 큰 도움이 될 거예요.
    • daom1UVX1w
      작성자
      감사합니다, 당분간 자주 이렇게 먹어보려고요
  • Jack kim(KRF1QD8
    시원한 황태국이네요
속을 푸는데는 최고죠