페퍼민트
다음에 배 아플때 따라해봐야겠어요 꼼꼼한 레시피 공유 감사합니다
배에서 꾸르륵 꾸르륵 소리가 나고 복통으로 위장이 고생했을 때
가볍고 건강한 한 끼 식사로 장을 달래주는 착한 음식 순두부 계란죽입니다!
순두부계락죽의 효능
순두부와 계란 모두 부드러운 단백질 식품으로 위장에 부담이 거의 없어요.
특히 순두부는 수분 함량이 높아서 음식을 소화시키는 시간이 오래 걸리지 않아 가스나 더부룩함을 유발시키지도 않아요. 또 항산화작용과 혈중 콜레스테롤 감소에도 도움을 줍니다.
계란에는 비타민 A, D, E, B, 아연이 풍부해 면역력 향상에 좋아요.
순두부계란죽 재료
밥
물 4-500ml
순두부
계란 1개 (1인분)
파
소금
깨소금 또는 김가루
순두부계란죽 레시피
1. 물 500ml 끓인 후 밥을 넣어 끓인다 (죽 만들기 기본)
2. 끓는 동안 파를 썰어서 준비하고, 계란을 잘 풀어서 넣는다. (잘 익도록 원을 그리며 뿌려주세요)
3. 순두부 넣기 - 주걱으로 먹기 편한 크기로 으깬 후 잘 젓는다
4. 소금으로 간 맞추기
5. 파 넣기
6. 기호에 따라 깨소금 또는 김가루, 들기름 넣어 마무리
순두부계란죽 완성!
맛 설명
죽은 보통 심심한데 이건 순두부에 계란조합이라 맛있어요.
기름이나 향이 강한 다른 재료가 없으니 고소하고 담백한 맛이 특징이에요.
위장 설명
부드러움 그 자체죠! 목에 걸리는 거 없이 부드럽고 영양분도 적당하고요.
순두부와 계란이 소화가 잘 되는 단백질이니 위에 부담도 없고 속이 편안해져요.
그래서 복통, 소화불량이나 위장이 약한 사람에게 좋습니다.
추천 이유
속이 더부룩하거나 소화가 안 될 때 장을 달래주는 식단으로,
감기나 복통 이후 가벼운 식사가 필요할 때 추천해요.
레시피가 너무 쉬워서 아침 식사 대용으로도 간편하게 먹을 수 있어요.
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댓글 20
- :D
순두분계란죽은 생각지도 못한 조합이네요 엄청 부드럽고 자극적이지않은 속이 정말 편할것같아요
- HkIRy9gL7f
어머나,정말 정성스러워요
장보고부드럽고 자극적이지 않아서 속을 편하게 해주겠네요. 레시피 공유 감사합니다.
- 피치
순두부로 죽을ㅈ끓여서 더욱 부드럽겠네요
- 애플
순두부 계란죽 속도 편하고 좋겠어요 레시피 감사합니다
- 유미짱
부드러운 순두부라 위 부담도 없고 좋겠어요~^^
- AZfyXJikW4
맵거나 기름진 게 싫을 때 딱이네요
- ShhsZt3rXv
보기만해도 속이 편안해집니당!
- homi
순두부 계란죽 진짜 좋은 아이디어 같아요 감사합니다
- abc
오 이거 맛없없일 듯 하네요 순두부라 진짜 부드럽겠네요!!
- fmVC0XvRkk
속아플때먹음 속이 편해질꺼같습니다.
- FYO0aFtTlh
밋보다는 건강을 위해 먹는거로~~
- eee
그러고보니 순두부랑 계란 둘 다 부드러워서 진짜 꿀떡꿀떡 잘 넘어 갈 것 같네요
- PNhXz2BZEB
한번 만들어 먹어봐야겠어요.
- jennie
이렇게 차려 먹으면 기분도 좋아질 것 같아요.
- 개강아지
가끔 속 불편하면 밥을 끓여 불렸다 먹었었는데 계란이랑 순두부를 추가하면 단백질도 챙길수있어 좋을거같아요 요리는 항상 누군가에게 배우게 되는거 같아요
- 바람소리
순두부와 계란 조합이 속을 편하게 해주네요 간단한 레시피라 아침 식사로 딱 좋아요
- youxKFRiAC
속이 불편할 때 부드러운 죽이 최고죠. 따뜻하게 드시면 장도 한결 편안해질 거예요.
- 수호지킴이
순두부 계란죽 속이 편하고 맛도 있겠어요 이런 음식을 알고 있으면 언젠가 필요할때 해서 먹어 봐야겠어요