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건강한 식단이네요 맛도 좋겠어요 건강루틴 응원합니다 ~
40대중후반 삼돌이엄마입니다. 급성위궤양과 위경련, 장누수증후군이 30대후반부터 자주 일어나서 일상생활에 지장을 주고 삶의 질이 떨어지기 시작하면서 식단개선과 필테, 요가운동을 시작했습니다. 2023년9월부터 지금까지 꾸준히 실천하고 있으나 힘이 드는건 부정할 수 없는 현실입니다. 저탄고지, 탄수화물 줄이고 들기름, 엑스트라버진 올리브유, 견과류, 단백질이 든 두부, 닭가슴살 등 일주일에 하루 한끼 이상 섭취중입니다. 그러니까 속이 편안해지그 위경련 위궤양, 장누수증후군 빈도수가 줄어들었습니다. 그래서 건강한 노후준비차원과 갱년기예방, 적절한 노동 일거양득을 위한 건강루틴 지속해나갈 생각입니다. 여기 참여하시는 모든 분들 웰라이프를 응원합니다!
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댓글 13
- UVbh5t1ot4
부지런하시네요. 저런 식단을 직접 해먹기가 쉽지 않은데 존경합니다.
- I5KE0naIED
과채가 좋긴 하드라구요. 근데 꼭 익혀드시는걸 추천드려요
- IHLjnDtSXO
와~완전 건강한 영양식이네요 이렇게 해아 하는데~게을러서 ㅎㅎ 맛도 좋겠어요
- Lami1
섬유소는 로 이렇게 맛잇게 먹을수 있는 식단 엄청 많네요 ㅎㅎ 한번 써먹어 봐야겠네요!!!
- KR6RSMZ
맞아요
- 더달달
와아 식단관리 잘하시네요 건강루틴 응원해요 건강해지신 이유를 알 것 같은 식단이네요
- OcoONqr7hI
몸이 건강해지는 식단. 항상 건강하세요^^
장보고건강하게 운동하고 건강식단으로 잘 챙기시네요.. 건강한 루틴 잘 이어가시길 바래요
- z2ORycLFpA
건강해지실거에요 밖에서 음식만 안사먹어도 몸은 변합니다
- 엘엘
정말 건강한 식단이네요! 화이팅입니다
- 피치
건강식단이네요 제가 딱 좋아하는 스타일 그런데 같이 식사하는분이 안좋아해서 ㅠㅠ
- jennie
자연스러운 맛이 매력적일 것 같아요.