장염 걸린 후 먹은 식단

✅️맛설명

라면, 햄버거, 치킨처럼 맛있지만 몸에는 안 좋은 음식을 많이 먹어서인지,

어느날 장염에 걸렸어요ㅠㅜ 

며칠간 죽만 먹고 고생하다가 식습관을 바꾸기로 다짐했습니다.

마침 지역 센터에서 식생활 습관을 잡아주는 프로그램이 있더라구요. 거기서 준 식단입니다.

현미밥, 아욱된장국, 야채고기볶음, 곤약연근샐러드, 구운김과 간장, 저지방 우유입니다. 

그동안 혀가 자극적인 음식에 절여져서 그런지 맛이 심심하게 느껴지더라구요.

그래도 재료 본연의 맛을 느끼며 음미하다보니 어느새 한그릇 뚝딱!

✅️위장반응

5대 영양소를 두루 갖춘, 자극 없이 건강한 식단을 오랜만에 먹어서 그런지

장염때문에 요동치던 위가 잠잠해졌어요!

✅️추천이유

사람에 치이고 일에 치여 지쳐서 간편하게 먹는 게 익숙했는데요, 간편한 음식치고 정성들여 조리하고 자극적이지 않은 음식은 없더라고요.

근데 우연히 참여한 프로그램에서 건강한 식사를 하고 나니 몸을 얼마나 학대하고 있었는지 돌아보게 되었습니다. 앞으로 저를 위해서 사진처럼 완벽히 차려먹진 못하더라도 비슷하게라도 먹을 수 있게 노략하려합니다. 그럼 장도 편해지고 장염때문에 고생할 일도 없겠죠? 저의 도전 함께 응원해주세요😊