장편한 식단

과민성 대장증후군을 달고 사는 사람입니다. 날씨가 추워지니 건강한 음식을 먹어도 탈이 자주 나더라고요

날씨가 추워도 설사를 하는 사람이 접니다ㅜㅜ

찬바람 맞아도 설사를 해서 늘 따뜻하게 몸을 유지하려고 해요.

장편한 식단은 스프와 빵 계란입니다.

빵이라고 해서 의아해하실텐데 순수 밀가루만 들어간 빵은 속이 불편하지 않아요. 쌀과 다름없답니다.

소금과 밀가루 르방이라는 발효를 통해 만들어지는 빵이 바게트 깜빠뉴 치아바타 종류입니다🥖🍞

식빵에는 설탕이 들어가니 조심하세요

날이 추워져서 따뜻한 스프와 함께 먹고,

 단백질 보충으로 계란을 먹어줬습니다. 

수프에 적셔 먹어도 맛있고 빵에 따로 먹으면 빵의 구수한 맛과 탄수화물 씹으면 단맛이 올라오듯 빵에도 그런 단맛이 있습니다

다들 감기조심하시고 건강한 장 건강 챙겨요~~