저의장편한식단 같이 드셔보세요 사과건강식

요즘 제가 사과에

다시퐁당 빠져버렷어요

 

집에잇는 채소로 건강한

샐러드를 매일 먹고잇답니다 ^^

 

 

🥗 감자·사과·당근 샐러드 드레싱 레시피 

 

레시피: 저당 마요 드레싱 샐러드

✅ 재료

• 감자 1개 (삶아서 깍둑썰기)
• 사과 1/2개 (껍질째 채썰기)
• 당근 1/3개 (얇게 채썰기)
• 양파 1/4개 (찬물에 담가 매운맛 제거 후 채썰기)
• 양배추 한 줌 (잘게 채썰기)
• 저당 마요네즈 2큰술
• 소금 약간
• 후추 약간
• 레몬즙 또는 식초 1작은술 (선택)

✅ 만드는 법

1. 모든 채소는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해요.
2. 삶은 감자는 식혀서 다른 재료와 함께 볼에 담아요.
3. 저당 마요네즈에 소금, 후추, 레몬즙을 섞어 드레싱을 만들어요.
4. 재료에 드레싱을 넣고 가볍게 버무리면 완성!

 

추천 포인트 🌟
이 샐러드는 식감이 다양하고 상큼함과 고소함이 조화로워요. 감자의 포근함, 사과의 아삭함, 당근과 양배추의 씹는 맛, 양파의 은은한 향까지! 저당 마요를 사용해 칼로리는 낮추고 맛은 그대로 살린 점도 매력적이에요.
다이어트 중이거나 건강한 한 끼를 원할 때, 또는 아이들 간식으로도 딱이에요. 빵 사이에 넣어 샌드위치로 즐겨도 정말 맛있답니다.^^