속이 불편해서 단호박죽(스프)

속이불편하여 식사를 못하여

장이편하고 잘넘어간 단호박죽(스프)을

해서 먹으니 속도편하고 화장실에 

가기도 편하더군요

단호박에는 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있어요. 특히 베타카로틴 함량이 높아서 단호박 100g만 섭취해도 성인 일일 권장량의 비타민 A를 섭취할 수 있답니다. 이는 눈 건강에 특히 좋은 효과가 있고요

단호박에 들어있는 비타민과 무기질은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 혈관질환 및 다양한 성인병을 예방하는 효과가 있데요. 

단호박에 함유된 항산화 성분은 피부 노화를 방지하고 암 예방에도 도움을 줍니다. 또한 비타민 B와 C가 풍부하게 들어있어 피로회복과 원기회복, 그리고 면역력 강화에 효과적이에요. 

단호박에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 변비 예방에 도움을 줍니다.

단호박에는 단백질, 비타민, 칼슘, 불포화지방산이 함유되어 있어 혈관에 혈류의 흐름을 방해하는 콜레스테롤을 제거하는 데 좋은 효능이 있습니다. 이는 붓기 제거와 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있어요. 

이렇게 좋은점을 골라서 적어 봤습니다 

감사합니다