직접 먹어본 위염에 좋은 장 편한 식단

현대사회에서는 바쁜 일상 속에서 크고 작은 스트레스와 잠 부족, 규칙적이지 않는 식습관, 환경적인 요인 등 다양한 이유로 인해 위염을 겪고 계신분들이 상당히 많으실거에요.저도 위염을 겪고 난 이후 음식 먹는데에 있어서는 조심하는 편이고, 잘 먹다가도 금새 다시 또 위 통증이 오는 경우가 있더라구요. 그래서 위에 좋은 음식들을 찾아보고, 꾸준히 먹어본 결과 약을 지속적으로 복용하는것보다 훨씬 더 건강에 좋고, 효과가 좋아 알려드려서 도움이 드릴까 합니다.

첫번째로 추천드리고 싶은 음식은 바로 '감자'에요. 감자는 흙 속에서 자라는 콩이라고도 불리는 음식으로, 약해진 위의 기능을 건간히, 강화시켜주는 음식 중 하나입니다. 아르기닌과 폴리페놀 등 항염증에 좋은 효과를 주는 성분들이 다량 함유되어있기에 위 통증이 잦으신 분들은 챙겨드셔보세요! 복부통증도 확 줄어든답니다.

두번째 추천 음식은 '마'에요. 마 좋아하시나요? 전 마를 정말 좋아해요~ 바나나와 갈아 마셔도 정말 부드럽고, 고소하며, 마를 깍둑 썰어서 참기름에 찍어먹어도 정말 맛있거든요. 소화효소가 가득해 내벽 손상을 막아주기도 하고, 보호막 역할을 충분히 해주기 때문에 위산 과다분비 되는것을 억제시켜주어 위염이나 속쓰림 증상을 많이 완화시켜줄거랍니다. 맛도 좋고 건강에도 좋고 아침에 과일에 갈아서 드시는 방식으로 드셔보세요. 바나나도 위염에 좋답니다. 세번째는 바로 양배추에요! 양배추는 많이들 알고 계실거라 생각해요. 오늘 알려드릴 양배추는 바로 적양배추에요. 빨간 양배추에는 칼슘, 칼륨, 비타민, 비타민C 등 다양한 성분들이 가득해요. 위와 장의 점막을 보호해주고, 재생시켜주면서 소화촉진 및 염증/궤양 완화에 도움이 된답니다. 꾸준히 드셔주신다면 분명 좋은 효과를 얻으실거에요.

하루 하루 고생하시는 모든 분들 늘 건강합시다.