더부룩한 아침이 느껴질 때, 저는 무조건 현미밥 + 어묵국 조합을 선택해요.
현미밥은 껍질과 배아층이 살아 있어서 식이섬유가 풍부하고, 소화가 천천히 되면서 위장에 부담을 덜어줘요. 그래서 식후에 팽만감이나 무거운 느낌이 덜하죠.
어묵국은 맑고 따뜻한 국물 덕분에 속을 부드럽게 감싸 주고, 수분도 보충돼서 덜 답답하게 느껴져요. 게다가 어묵 속의 단백질이 몸에 필요한 영양을 적당히 채워 주니까요.
기름지고 자극 강한 음식 대신 담백하고 위에 무리를 덜 주는 메뉴가 더부룩할 때는 정말 제격이에요.
이 조합 덕분에 속이 한결 차분해지고 아침을 시작할 여유도 생기지요
