장보고
식물성 단백질이라 많이 먹어도 부담되지 않겠네요 저녁 식사 맛있게 잘하셨네요
식단 조절하면서 단백질 챙기려고 두부를 자주 먹고 있어요. 근데 맨날 구워만 먹으니까 너무 물리고, 맛도 심심하더라고요. 그래서 오늘은 양념장 듬뿍 올린 두부조림으로 분위기 좀 바꿔봤어요.
두부 앞뒤로 노릇하게 부친 다음, 양념장 얹고 물 살짝 부어서 자박자박하게 졸였어요.
와... 이건 진짜 밥 없이도 맛있게 먹을 수 있어요. 양념이 강하지 않아서 다이어트 중에도 부담 없고요. 두부에 양념이 잘 배니까 포만감도 오래가고, 간식 생각도 덜 나요.
밥솥에 찐 고구마랑 오렌지주스같이 곁들여 저녁 식사합니다.
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댓글 14
Jack kim(KRF1QD8맛있는 두부조림이네요 반찬으로 좋겠네요
- GUNDDAM
식물성 단백질의 대장 두부는 정말 좋은것 같아요 두부조림 정말 맛있어 보여요
- jennie
보기만 해도 건강해지는 느낌이에요.
- 캐시워크요
두부요리 넘 좋습니다^^ 부드러운 식감이 맘에 들고요
- 박또
양념 잘베인 두부조림에 밥 한숟가락 굿
- 켈리장
두부조림 너무 맛있지요 두부가 들어간 요리가 다 맛있는것 같아요
- kk
두부가 단백질이 가득한 식품이라 몸에도 좋죠!
- 은근과민
두부조림 맛도 있고 영양도 가득합니다 맛있게 보입니다
- 셰인
레시피 사진만 봐도 신선함이 느껴져서 좋습니다. 재료의 궁합이 장 건강에 최적화되어 있다는 느낌을 받았습니다. 앞으로도 이런 유익한 정보 많이 공유해 주세요.
- 엘엘
두부 식단관리할 때 진짜 좋은거 같아요 순두부 연두부에 조림까지… 질리지 않고요
- 숲과 나무
youxKFRiAC님 반갑습니다 ^^ 두부를 워낙 좋아하는 지라 두부조림 참 맛날듯요~ㅎ
- _우수워
완전 밥도둑 때깔이네요👍🏻👍🏻👍🏻
- 진진찐
국민반찬 이네요