속이 더부룩하고 소화가 안 될 때 먹으면 좋은 바나나

누구나 가끔 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 될 때가 있잖아요. 저는 고기 많이 먹었을 때나 밀가루 음식 많이 먹었을 때 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되더라고요. 

그런데 이게 금방 없어지는 게 아니라 몇 시간 이상 지속돼서 다음 식사 때까지 영향을 미칠 때가 많아요. 그러면 다음 식사 때도 평상시처럼 식사를 하는 게 심적, 신체적으로 부담이 돼서 간단하게 먹을 수 있고 소화가 잘 되는 음식을 찾게 되는데요. 

이럴 때 저는 바나나를 먹는 경우가 많아요. 소화가 잘 안 되면 입맛 자체가 없어지는데 바나나는 당도가 있고 부드러워서 먹을 때 맛있게 먹을 수 있어요. 그리고 바나나는 식이섬유가 풍부하고 펙틴을 함유하고 있는데요. 식이섬유와 펙틴의 공통점은 소화 과정을 촉진해서 소화를 원활하게 만들어 준다는 거예요. 그래서 소화가 잘 안 되고 속이 더부룩하고 소화가 안 될 때 바나나를 먹으면 상태가 좀 개선되는 느낌을 받기도 해요. 

속이 더부룩하고 소화가 잘 안 될 때 소화에 도움을 주는 동시에 간단하게 먹을 수 있는 음식을 찾는 분들께 바나나 추천 드립니다.