간단하면서도 속편한 도토리묵밥

 

 

 

 

점심식사는 한식으로 제대로 한끼를 먹고

아침과 저녁은 과일과 야채. 견과류. 잡곡빵 등 간단히 먹는 편입니다.

점심도 되도록이면 저염식으로 먹고 국물요리는 자제하려고 하는 편인데 국물이 먹고 싶을때 해먹는 요리입니다

 

도토리묵밥이예요

 

♡부드럽게 넘어가서 좋아요.

♡자극적이지 않고 속이 편해서 좋아요.

♡많이 먹어도 위가 힘들다는 느낌이 전혀 들지 않아서 더 좋아요.

♡다음 날 화장실 갈때도 힘들이지 않고 1분만에 나올수 있는 큰 장점이 있어요

 

인터넷에 조사를 해보니 이렇게 써있네요.

앞으로 더 많이 먹게 될것 같아요

 

1. 낮은 칼로리로 체중관리에 도움을 준다.

2.탄닌 성분이 장운동 촉진을 하고 설사 증상완화에 효과적이다.

3. 급격한 혈당상승을 억제한다.

4. 항산화 및 노화방지 효과가 있다

5. 혈액순환 및 해독 스트레스 완화. 콜레스테롤 배출에 효과적이다.

 

그럼 만드는 방법을 간단히 소개할께요.

 

1.코인육수 3알로 육수를 끓여준다

2.묵을 자른다.

3.달걀 지단을 붙이고 오이를 채썰고 김치를 잘게 자른다

4. 간장. 고춧가루. 마늘. 참기름. 알룰로스 를 섞어 양념장을 만든다.

5.김가루를 준비해서 모든 재료를 넣어 김가루를 뿌려준다

 

모든걸 준비하는데 걸린 시간 단 7분~10분 

 

한번 만들어서 드세요

여름엔 냉면육수로 시원하게 해서 먹어도 별미예요.

맛있게 드시고 건강해져요~~^^