위는 아픈데 밥.죽은 먹기 싫을때 메뉴

위는 위염때문에 불편한데

죽.누룽지.이런것은 먹기 싫을때 먹을수 있는 빵을 소개합니다

 

빵이라하면 밀가루나  버터 들어가기에 불편하다고 생각하시는데요

 

밥.누룽지.죽은 늘 먹었더니 먹기 싫고 색다른 메뉴를 저는 먹기도 합니다

 

요즘 역류석 식도염약을 먹고 있는데

게다가 저는 혈당관리를해서 죽이나 흰밥은 좀 힘들때가 많답니다

아파서 약을 먹지만 흰밥.죽은 혈당을 급격히 올리기에 먹고 운동도 못하잖아요

 

🤩 단호박 빵 🤩

 

1.씻은 단호박을 씨뺀후 깍뚝썰기하여 전자렌지5분 돌려 익혀준다

2.익은 단호박은 포크로 으깨준다

3.단호박에 계란1개를 풀어 섞어주고

기호에 따라 알룰로스를 한바퀴

4.되기를 맞춰준다 물처럼 주르르 흐르는 정도면 않되고 반죽이 끈기가 느껴져야한다(계란이 들어가있고 단호박에 물이 생기므로 부침개 반죽 농도가 적당)

5. 오일바른 유리그릇에 반죽 넣고 전자렌지 돌려준다

6.저는 계란 두개분량으로 일반적으로 6~7분이면 가능하나 물게 만들어 촉촉하게 먹기에 10분정도 돌렸다