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파슬리가 입맛을 돋구네요
장수 관련된
다큐멘터리를 보면
빠지지않고 등장하는 식품
[계란]
생각보다 꾸준히 챙겨먹기 쉬운데
어려운 느낌인데요~
그래서 전 한번 먹을때 많이 먹어요 ㅎㅎ
퐁실퐁실한 맛이 매력적인
계란덮밥 만들어 먹었어요
💛쉽고 간단한데 속도 편하고 맛도 있어요!!!!
예전에는 콜레스트롤때문에
뭐 노른자 먹지말아라
하루에 두개이상 먹지말아라
그런말이 있던데
요즘은 괜찮다라는 의견들이 많이 보이더라구요
그래서 전 계란 한번에 막 3,4개씩 먹어요 ㅋㅋㅋ
삶은계란,후라이,계란찜,계란말이,스크램블에그 등등
다양하게 해보세요^_^
전 퐁실퐁실 일본(?) 스타일을 좋아해요
팁을 드리면
강불에 기름을 한번 부어서 실짝 닦아주시구요
중불로 줄여서
계란물을 부어요~!!
끝쪽부터 안쪽으로 밀어주면서
불을 약하게 조절합니다
그럼 아주 초간단 퐁실한 계란맛을 보실수 있어요
속편하고 건강한 계란요리로
쌀쌀한 날씨 이겨내봅시다🙂😍
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댓글 22
- Jack kim(KRF1QD8
계란후라이를 밥위에 올려먹으면 좋죠 즐거운 하루 되세요
- 박또
네네 뭐든요~계란 두개이상 먹음 좋은듯요
- :D
계란으로 멋진요리 탄생이네요 맛도 넘 좋아보여요
- 박또
간단한데 맛있어요 ㅎㅎ
- 이과민
퐁실퐁실 계란 이거 집에서도 가능하다니! 무슨 가게에서 파는 것 같아요~ 저도 다음에 주신 팁 그대로 해봐야겠어요!!
- 박또
확 뜨겁게 달궜다가 중불에 부으시고 바로 약불로 줄이시면 됩니다 ㅎㅎ 쉬워용
- 피치
맛있어보여요 계란이 엄청 부드러워보이네요
- 박또
부들뷰들 맛나요 진짷ㅎㅎㅎ
- 바람소리
간단하면서도 영양 가득한 메뉴네요. 계란은 정말 만능 식재료 같아요
- 박또
맞아요 ㅎㅎ계란 진짜 필수식품
- 둥자
정말 맛있게 요리하셨네요
- 박또
감사합니당 ㅎㅎㅎ
- 엘엘
식당에서 파는 오믈렛 같아요 솜씨가 좋으시네요
- 박또
쉬워요! 도전해보시면 생각보다 쉽네 하실거에요 ㅎㅎ
- 장보고
좋은 꿀팁이네요.. 한번 도전해 봐야겠어요 그래도 노른자에 콜레스테롤이 높아서 하루 섭취량은 조절해야한다고 해요
- 박또
ㅎㅎ하루 3,4개는 큰 무리 없다 하니 걍 막 먹고있어요
- 마오병
저도 계란 필수로 일정양 챙겨 먹어야 한다는 말을 많이 들었어요. 계란 덮밥, 맛있어 보이네요.
- 박또
ㅎㅎㅎ 저 계란 너무 먹어요 진짜 ㅎㅎㅎ 자주 드셔보세요 필수식품
- jennie
이런 식단은 몸이 정말 좋아할 것 같아요.
- 박또
너무 가끔이라 문제애요 ㅋㅋㅋ