오미순
메추리알 장조림 맛있겠어요
퇴근하고 운동가려면 밥 먹는 시간이 바빠요.
영양을 고려하지 않고 부실하게 때우게 되다보니 허해지는 날이 많아졌어요. 운동을 하고 나서 허기짐을 느껴서 야식을 먹게 되는 경우도 자주 생겼구요.
특히나 저는 빈혈이 있는데 대충 먹는 저녁으로 운동을 하다가 순간 핑 돌아 어질어질 할때가 있는 거에요.
잘 챙겨 먹으려고 고른 밑반찬이
소고기장조림이에요.
소고기장조림.
근육 유지와 성장에 도움을 주는 단백질.
빈혈 예방에 도움 되는 철분 보충
운동가기 전에 쉽고 빠르게 먹을 수 있고
허함. 면역력. 단백질. 철분.
건강과 영양 모두 챙길 수 있어서 저에게는 더없이 좋은 밑반찬이 됩니다.
이번에는 메추리알 많이 넣었는데
저는 좋아하는 버섯을 자주 추가해서 먹기도 합니다.
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댓글 12
- 레모닝닝
빈혈이면 고기 잘 챙겨드셔야지요 소고기장조림 넘 맛나보이네요
- glnpzpbTXI
단백질 덩어리라 영양면 좋을 거 같지만 장조림 자체가 매우 짠 음식입니다 염분 조절을 조심하셔야 될 것 같아요
- 박또
우와…쌀밥에 와앙 하고 먹고파요
- aj8CFHdXsm
간장소스가 제스타일..
- Jack kim(KRF1QD8
메추리알과 소고기 장조림 이네요 맛있겠네요
- 이과민
소고기장조림 짭쪼름하니 너무 맛있죠, 버섯 들어가면 쫄깃한 식감때문에 더 맛있을 것 같아요.
- 바람소리
짭짤하면서도 든든한 반찬이죠. 밥도둑이지만 속도 편하다는 게 신기해요.
- 장보고
영양만점 반찬이죠.. 꽈리 고추 추가해보세요.. 풍미도 좋고 간이 베어서 같이 먹음 맛있어요
- 마오병
소고기 장조림이 단백질, 철분 섭취에 좋은 음식이군요. 오랜만에 사진 보니 먹고 싶네요.
- jennie
건강한 습관은 작은 식단 변화에서 시작되죠.
- 진진찐
제일 좋아하는 반찬 이예용