레모닝닝
샐러드 위에 요거트 얹어서 먹는거군요 잘 보고 갑니다
요즘 간헐적단식을 시작하면서 아침식단을 건강하게 시작하려고 합니다
삶은달걀2개를 제일 먼저 먹는데, 이것도 지겹다보니깐 연어나 토마토 상추들을 넣고 삶은달걀, 그리고 요거트도 얹어서 먹습니다
레몬즙 한잔과 탄수화물보충을 위해 현미삼각김밥정도 같이 챙겨먹어요
위장반응은 확실히 속이 편하다는게 느껴집니다
평소 야채를 잘 안먹었었는데 이렇게라도 챙겨먹을수 있어서 속도 편하고 건강한느낌이에요
추천하는 이유는 평소 안먹었던 야채를 같이 챙겨먹을수 있기에 샐러드는 너무나 좋은식단같고,
비추천하는 면이 있다면
소스대신 요플레를 얹어먹을때가 있는데 유제품 안맞으시면 다른 소스로 대체하시는게 나은거같아요
전 이렇게 먹다보니 배도 든든하고
운동도 겸했더니 현재 7kg나 빠져서 만족합니다
3
0
댓글 14
:D속편한게 최고같아요 연어 영양가도 많고 좋네요
- 쪽쭈리
비주얼환상이네요
- 장보고
샐러드에 요거트 조합좋네요.. 연어가 들어가서 영양만점이네요
- 피치
다이어트에 좋다니 혹해지네요
- eee
체중감량 많이 하셨네요 식단 조절 잘 하셔서 원하는 체중 가지시길^^
- 행복
와 요거트 얹은 연어 샐러드 너무 맛있어 보여요 이렇게 챙겨먹으면 건강도 챙기고 맛도 좋겠네요
- FPgw15rdNd
저는 우유는 안맞는데 요거트는 괜찮더라구요 상차림도 예쁘게 잘 차려 드시네요
- aj8CFHdXsm
플레이팅이 예술ㅋㅋ맛있어보여요
- 코트로마니치
저는 설탕없는 요거트에 올리브유와 레몬즙 섞어 먹습니다
- 바람소리
요거트랑 샐러드 조합이 의외로 속 편하다는 걸 처음 알았어요. 가볍게 먹기 좋겠네요.
- 숲과 나무
by쏭님 반갑습니다 ^^ 이 건강식으로 다이어트까지 잘 하셨군요~ㅎ
- jennie
몸에 이로운 음식이 이렇게 맛있을 줄 몰랐어요.
- 효니
샐러드 요거트 조합 너무 좋죠 저는 그릭요거트랑 자주 먹어요