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감자샐러드로 샌드위치 만들어먹어도 좋겠어요 잘 넘어갈것같아요
아무리 바쁘고 힘들어도 아침밥은 먹자주의입니다.
평소에 매운걸 좋아해서 아침에 속이 아플때가 종종 있어요.
부드러운 음식으로 속을 편하게 하고 포만감이 유지되어서 에너지 보충도 되는
감자샐러드는 바쁜 아침에 아침 식사 대용으로 먹기 좋습니다.
식이섬유가 많은 채소를 듬뿍 넣으면 장도 편하고 칼로리는 낮고 식사량도 조절이 되어서 다이어트에도 적당하고 변비예방에도 효과가 있어요.
감자샐러드
[준비 재료]
감자, 삶은 달걀, 양파, 당근, 오이
소금, 후추 마요네즈 약간
[ 만드는 방법 ]
1. 감자. 계란 삶아서 따뜻할 때 껍질 벗기기
2. 양파. 당근. 오이 다지기.
3. 모든 재료 넣고 잘 으깨고 버무리면 완성.
4. 오이는 물이 생기는것 같아 맨마지막에
[감자샐러드를 더 건강하게 먹는 팁]
마요네즈 대신 요거트 넣으셔도 됩니다.
옥수수, 브로콜리, 사과, 맛살 등 다양한 야채를 더 추가해서 넣으시면 식감도 영양도 업이 되구요.
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댓글 17
- 808베이스
집에 있는 야채 털 때 완전 좋은 레시피네요ㅎㅎ
- 나야나
감자 정말 좋아합니다
- zDV0R5spMt
공룡빵안에 들어가는 재료랑 비슷할거 같기도 하네요ㅎㅎ맛있을거 같아여~~
- 안과민초보
맛있게 하셨네요. 바게트에 루꼴라페스토 바르고 감자에그마요 가득 올려 먹으면 정말 맛있어요.. 저도 감자샐러드(감자에그마요)좋아해요~
- 더달달
감자 자체의 탄수화물이 있어서 감자샐러드를 먹으면 참 든든하겠네요
- 도나도나스
빵이랑 샌드위치 해먹으면 진짜 맛있을 듯
- 박또
진짜ㅜㅜㅜㅜㅜ저 좀 주세요..힝 맛나보여요…….!!!!!
- Jack kim(KRF1QD8
포만감이 좋은 감자 샐러드네요 먹기에도 편하고 좋겠네요
- 피치
감자샐러드 너무 좋아해요 오늘 아침에도 식사대용으로 먹었어요
- by쏭
감자 많이들 드시는거같아요 집에있는 감자로 저도 따라해봐야겠어요 ㅎㅎ
- 실직자자
한창 감자 수확철이 지나 감자가 많네요 저도 삶은감자 아침에 조금씩 먹고 있어요 소화에도 좋다고 하여
- 엘엘
너무 좋아하는 감자샐러드! 익힌거라 소화도 잘되고 고소하고 너무 맛있게 잘 하셨네요
- 장보고
야채가득 들어가서 더 맛있겠어요 아침에 먹기 좋은 음식이네요
- 바람소리
감자샐러드는 포만감도 있고 자극도 없어서 속 불편할 때 딱이에요. 맛도 좋겠어요.
- jennie
몸이 편안해지는 게 느껴질 것 같아요.
- 효니
아침에 간단하게 식사대용으로 너무 좋네요~