머랭이
장편한식사 잘 하셨어요 미역국 언제 먹어도 맛있지요
오늘 아침에는 속이 불편하다 얘기했더니 아내가 미역국을 끓여주었다 .
미역은 저칼로리, 저지방 알칼리성 식품으로
미네랄과 비타민이 풍부하며 , 특히 칼슘,칼룸 ,마그네슘 ,요오드 ,철분 ,엽산 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 뼈건강과 골다공증
예방에 탁월하다 .
이밖에 철분과 엽산등은 빈혈을 예방하고 ,
요오드는 산후회복과 모유 수유를 촉진시킨다 . 미역의 끈끈한 점액성분인 알긴산은
체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액속 노폐물을 배출시켜 심혈관질환을 예방하고 미역에 포함된 다량의 식이섬유는 장건강과 변비를 개선하고 , 칼로리가 낮아 다이어트에 좋으며 알긴산은 중금속이나 미세먼지등을 배출하여 뛰어난 해독작용을 하여 항암및 피부건강에 탁월한 효과가 있다 .
하지만 미역은 요오드 함유량이 높아 과다 섭취하면 갑상선비능 항진증이나 저하증을 가져올수 있으며 식이섬유가 풍부하여 과다섭취하면 가스 ,복무팽만 ,설사등 소화기 문젠를 일으킬수 있으니 주의해야 한다
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댓글 24
- 레모닝닝
Jack kim님 변비에 미역이 아주 좋지요! 잘 보고 갑니다
- Jack kim(KRF1QD8
감사합니다 미역국은 변비외에도 다양한 효능이 있어요
- 재이
미역국 너무 좋죠 국물도 맛있고 고기도 들어있어서 최고
- Jack kim(KRF1QD8
네 맞습니다 맛도 좋고 먹기도 편하며 영양도 만점이죠
- 호떡
뜨끈한 미역국~ 언제 먹어도 맛있지요^^
- Jack kim(KRF1QD8
네 맞습니다 특히 입맛이 없거나 속이 불편할때 먹기가 편하죠
- 나야나
생일엔 미역귝!
- Jack kim(KRF1QD8
ㅎㅎ 그렇죠 생일때도 항상 미역국이죠
- zDV0R5spMt
한국의 대표 슾~~ 미역국 먹고나면 혈액이 깨끗해지는거 같은 건강한 음식이져 변비에도 좋구요 저두 짱 좋아하는 음식이네요^
- Jack kim(KRF1QD8
네 맞아요 여러가지 효능이 있어 한국사람들이 가장 좋아하는것 같아요
- 더달달
미역이 좋은 기능이 많이 있네요 괜히 산후 회복용으로 미역국을 먹는 게 아니네요
- Jack kim(KRF1QD8
네 맞습니다 미역은 다양한 효과를 가지고 있죠
- 도나도나스
와 미역국 맛있어보여요
- Jack kim(KRF1QD8
네 그렇죠 속을 다스리는데는 역시 미역국이죠
- by쏭
미역국 진짜 몸에 좋다죠 ㅎㅎ 맛도 있어서 한끼 식사로 너무 좋아하는 국이에요 잘 보고 갑니다
- Jack kim(KRF1QD8
네 감사합니다 먹으면 속도 편하지만 몸에 좋은 여러가지 효능이 많죠
- 실직자자
저도 어제 미역국먹었어요 황태미역국
- Jack kim(KRF1QD8
황태 미역국 잘 드셨네요 즐거운 일요일 되세요
- 장보고
고기를 넣지 않고 끓이면 소화도 잘 되고 더 편하더라구요..
- Jack kim(KRF1QD8
네 그렇겠죠 즐겁고 행복한 시간 되세요
- 바람소리
미역국은 언제 먹어도 속이 편해지는 느낌이에요. 장에도 좋은 음식이라 자주 먹게 돼요.
- Jack kim(KRF1QD8
그렇죠 저도 자주 먹어요