분정이
집밥만 꾸준히 먹는다면 장트러블은 없을 것 같아요
현미밥과 된장찌개, 멸치조림에 과일까지!
현미밥은 고소하고 씹는 맛이 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜 주며, 된장찌개는 구수하면서도 깊은 맛이 있어 식욕을 돋웁니다. 멸치조림은 짭조름하면서 단백질과 칼슘을 함께 보충할 수 있어 영양 균형이 좋습니다. 여기에 과일까지 곁들이면 깔끔하게 마무리되면서 상큼한 단맛이 느껴져 입안을 개운하게 해줍니다. 위장 반응을 살펴보면 현미의 풍부한 섬유질이 소화를 다소 더디게 만들 수 있으나, 오히려 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 된장의 발효 성분은 장내 유익균 활동을 도와 소화 기능을 개선하고 면역력 강화에도 이롭습니다. 이 식단을 추천하는 이유는 맛과 영양의 균형이 잘 맞을 뿐 아니라, 우리 전통 음식의 건강한 조화를 통해 현대인의 식습관에 부족하기 쉬운 식이섬유, 단백질, 미네랄, 비타민을 고루 섭취할 수 있기 때문입니다. 특히 기름지고 자극적인 음식에 익숙해진 사람들에게 속 편하면서도 든든한 한 끼가 될 수 있습니다.
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댓글 15
- 바람소리
현미밥과 된장찌개, 멸치조림, 과일까지! 맛과 건강을 모두 잡은 완벽한 한 상이네요. 보기만 해도 침이 고이는 정성 가득한 식단입니다.
- 미네
외식하면 살도 찌고 자극적이라서 현미밥을 먹으면 좋겠네요
- 코트로마니치
저기 있는 땅콩은 술안주잌가요 아니면 후식입니까?
- chm~~♡
역시 한식이 최고지요. 건강한 밥상이예요.
- jennie
맛있으면서도 건강까지 챙길 수 있어 더 좋네요
- 숲과 나무
둥자님 반갑습니다 ^^ 현미밥과 된장찌개, 멸치조림은 거의 누구나 좋아하는 식단일듯요~ㅎㅎ
- :D
다 넘 맛있고 건강한 조합이네요 현미밥 정말 건강함 가득이죠 ~ 된장찌개도 최고구요
- GUNDDAM
현미밥이 살도 안짜고 건강에도 아주 좋은것 같아요 아주 푸짐한 한상 인것 같아요
- lEUALB5g9b
건강한 한끼네요. 현미밥은 포만감도 크고 씹을수록 고소한 맛이 있어서 좋더라고요
- 콘센트
현미밥, 된장찌개, 멸치 조림이면 더 바랄 게 없는 맛있고 건강한 식단이지요.
- 더달달
현미밥이 잘 풀어졌네요! 저는 꼬들한 현미밥은 소화가 잘 안 되는데, 잘 풀어진 현미밥은 소화하기 좋더라고요
- kk
반찬부터 밥까지 균형잡힌 식단이네요
- Jack kim(KRF1QD8
역시 속이 불편할때 집밥이 최고죠 즐거운 하루 되세요
- 켈리장
현미는 잘 씹어야 그나마 소화가 잘왜요 된장국이랑 같이 먹으니 궁합이 좋네요