속이 쓰리거나 더부룩할 때 먹으면 속이 편한 식단

위염에 걸리니 수시로 속이 불편하고 위가 엄청 아프고 속쓰림이 심해서 힘들었습니다. 그래서 위염이 심해지는 것을 막기 위해서 이제는 위염에 좋은 과일을 먹고 있습니다. 

위염에 좋은 과일을 꾸준히 섭취하니까 속도 편해지고 더부룩하거나 쓰라리지 않아서 좋습니다. 위염에 도움이 되는 과일은 바나나, 사과, 배, 블루베리, 복숭아, 포도 등인데 이런 과일은 위 점막을 보호하고 소화를 돕는 효과가 있습니다. 이 과일 중에서 저는 쉽게 구할 수 있는 바나나, 블루베리, 포도를 즐겨 먹고 있습니다.

다른 과일보다 바나나가 부드럽고 소화가 잘 되고 바나나는 위 점막을 보호하는 효과가 있어서 위염 증상 완화에 도움을 줍니다. 블루베리와 포도는 맛도 있고 항산화 성분이 풍부해 위염 예방과 증상 완화에 효과적이라서 챙겨 먹고 있습니다. 

이러한 과일을 그냥 먹거나 플레인 무가당 요거트에 넣어 먹기도 하는데 속이 편해져 좋습니다. 이렇게 먹고 나가면 위가 아프거나 속이 쓰리는 증상이 없어 아주 좋습니다.