아무래도 아침에 시간이 없을 때는 불규칙적으로 식사하게 되니까 위가 엄청 아프고 속쓰림이 심해서 혼났습니다. 그리고 배가 많이 고프면 인스턴트 음식이나 과자, 빵으로 대충 때워서 안 좋았습니다.
위염을 방지하기 위해서 이제는 아침이나 간식으로 플레인 요거트나 플레인 두유를 먹고 나갑니다. 설탕이 많이 들어간 것은 오히려 속을 부담스럽게 할 수 있기 때문에 설탕이 안 들어간 플레인을 선호하는데 맛도 괜찮고 저는 이대로 먹는 것을 좋아합니다.
시간이 있을 때는 직접 플레인 무가당 요거트를 만들어 먹기도 하는데 속이 편해져 좋습니다.
이렇게 먹고 나가면 위가 비어 있어 위가 아프거나 속이 쓰리는 증상이 없어 아주 만족합니다. 그리고 과자나 폭식을 방지할 수 있어 위염에 도움이 되고 위 건강에 좋다고 생각합니다. 그래서 위염이 있을 때 먹으면 좋은 속 편한 음식으로 플레인 요거트와 플레인 두유를 추천합니다.
