가끔 속이 불편할 때가 있는데 그렇다고 아무것도 안먹으면 오히려 속이 쓰린 경우가 있어요
그럴땐 안먹는거보다 뭐라도 가벼운걸로 속을 채워주는게 더 좋더라구요
간단한 재료로 든든하게 아이들도 어른들도 모두가 즐겨 먹을 수 있어서 저도 자주 즐겨 먹는 메뉴인데요
양배추가 위건강에 좋다는건 다 알고 있고 해먹을 수 있는 방법도 다양하잖아요
아이들도 챙겨주고 싶은데 잘 안먹으려고 하니까 그럴때도 좋은 식단이에요
양배추와 버섯과 굴소스만 있으면 금방 만들 수 있는데 맛도 있으니 더할 나위가 없죠
양배추는 아삭하고 버섯은 쫄깃하고 굴소스를 넣어서 적당히 달달짭짤해서 간도 딱 좋아요
저는 밥 양은 좀 줄이고 양배추나 버섯을 더 많이 넣어서 먹으려고 해요
둘 다 제가 좋아하는 메뉴라서 속편하려고 먹는건데도 맛있게 먹을 수 있어요
이렇게 해서 먹으면 속은 든든한데 위에 부담은 없더라구요
건강을 위한 식단으로 강추합니다
