엊그제 간만에 치킨을 먹었는데 아무리 걸어도 더부룩함이 사라지지 않더라구요
위염은 거의 나았는데 한번 겪고 나니 소화 능력이 많이 떨어진 것 같아요ㅠㅠ
소화가 너무 안 돼서 어제 점심은 감자죽이랑 미나리무침 작게 해서 먹었어요
나물 무칠 때 마늘은 뺐네요 마늘 들어가면 속이 따갑더라구요
간장, 소금, 설탕, 참기름 조금 넣었어요~
감자죽은 삶아서 으깨고 밥이랑 섞어서 푹 삶았습니다
간은 소금으로 약간만ㅎㅎ
감자랑 쌀이라 그런지 속은 편하더라구요
이렇게 먹고 감자즙이랑 두유도 마셨습니다
식단조절 해보니까 제일 힘든건 아무래도 먹는 양을 확 줄여야 한다는 것 같아요
세상에 이렇게나 맛있는 게 많은데~ㅜㅜ
그래도 기름지고 자극적인 음식들은 자제하려고 많이 노력 중이에요
밥 먹고 30분은 꼭 걷고 있구요ㅎㅎ
여러분도 맛있는 점심 드세요~^^
