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장이 편안해하는 건강한 샐러드 한끼네요 건강하고 맛날 것 같아요 ~ 저칼로리 드레싱까지 완벽하네요
요즘 귀찮아서 배달음식을 자주 시켜 먹어요.
맵고 짜거나 고기 위주로 배달 시켜 먹다 보니 변비 증세가 있고 장에 가스가 차는 느낌이라 채소를 먹어줘야 할 것 같아서 무얼 먹을까 고민하다가 불 쓰는 요리는 여름이라 엄두가 안나 샐러드로 챙겨 먹기로 하고 준비해 보았어요.
로메인 상추와 어린잎 채소들을 넣고 당근채와 제가 좋아하는 아보카도도 썰어서 넣어줬어요.
그리고 단백질도 챙겨주려고 계란한개 와 닭가슴살 슬라이스햄도 넣어 주웠어요.
여기에 저칼로리 오리엔탈 드레싱을 넣어서 오늘 저녁으로 먹었네요.
확실히 섬유질이 풍부한 채소를 먹어줘야 장이 좋아하는 것 같아요.
당근채 써는 김에 한 번에 많이 썰어 두고 냉장 보관하면 의외로 오래 가서 편하더라구요.
당분간 편안한 장을 위해 이렇게 샐러드 자주 해 먹으려 합니다.
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댓글 11
- 레모닝닝
계란과 닭가슴살로 단백질 보충 해주고 야채 가득이니 더 건강에 좋네요
- 더달달
샐러드의 조합이 탄단지 골고루 다 들어갔네요 넘 좋아보입니다!
- m
저도 하루 한 끼는 샐러드로 먹고 있는데, 정말 장이 뻥 소리 나게 잘 비워져서 너무 좋아요.^^
- FPgw15rdNd
채소류 먹어주면 확실히 장운동에 도움되긴 하는것 같더라구요 아보카도에 닭가슴살 슬라이스까지 샐러드가 뭔가 고급져보여요
- 건강하자
역시 여름에는 샐러드가 최고인것 같아요!! 그와중에 탄단지도 완벽한 한끼 챙기셨네요!!
- 숑숑이야
배달음식은 맛은 있는데 확실히 자극적이라 건강에는 좋지 않아요 사진 속 조합은 보기만해도 건강해보이네요
- 해설사
맛은 어떨지 모르겠는데 건강에는 진짜 좋은 조합이네요 배달식도 선택만 잘하면 건강에 도움 돼요
- 고구마피자맛있어
저는 아보카도가 들어간걸 먹어본적이 없는거 같아요 어떤맛인지 항상 궁금해요
- 바람소리
아보카도랑 닭가슴살 조합이라니 맛도 건강도 챙길 수 있겠네요. 저도 따라 해볼게요!
- 플로하
샐러드 먹으면 건강해지는 느낌이라 좋아요