속쓰림, 소화불량, 위염 같이 위장 트러블이 있을 때는 위에 좋은 차가 큰 도움이 되죠!
따뜻하고 부드러운 차는 위 점막을 보호하고, 소화를 도와줘서 스트레스성 위염에도 진정 효과를 줄 수 있구요.
나름 위염 4년차로서... 효과본 것 중에 위에 좋은 차 6종류를 추천 드릴게요!
위염, 소화불량, 속쓰림 있을 때 참고하시면 도움될 거예요 ㅎㅎ
1. 캐모마일 차
캐모마일 차는가장 대표적인 위에 좋은 차라고 생각해요!
은은한 꽃향과 항염 작용, 위 점막 진정 효과가 있어 속쓰림과 위경련 완화에 정말 굿굿…
숙면에도 좋기 때문에, 자기 전에 마시면 위 건강과 수면 두 가지를 동시에 챙길 수 있는 일석이조 차예요.
2. 보리차
보리차는 순하고 부담이 없는 위에 좋은 차예요.
카페인이 전혀 없고 위 자극이 적어 위염이나 위궤양 환자도 안전하게 마실 수 있죠.
특히 미지근하게 마시면 속쓰림 완화에 더 효과적!!
개인적으로 위염 겪으면서 하도 마시니까 맛도 좋아하게 됐어요…ㅎㅎ
요즘은 커피 대신 마시는 중이에요.
보리차는 원액 타서 물에 희석해 먹으니 편하더라구요! (쿠팡에 팔아요)
3. 루이보스 차
루이보스 차는 위에 좋은 차이면서도 항산화 효과가 뛰어난 차예요.
위 점막 손상을 예방하고 소화도 촉진해주고, 카페인이 없어 장기간 마셔도 부담이 없습니다!
부드러운 맛 덕분에 데일리 티로도 좋아요ㅎㅎ
저는 TWG 루이보스 좋아하는데 가격대가 좀 있어서 가끔만 마셨어요...^^
4. 생강차
생강차는 감기에 좋은 차, 소화에 좋은 차로도 유명하죠?
위산 분비를 조절하고 소화 효소를 활성화해 더부룩함과 메스꺼움 완화에 도움이 됩니다.
다만 위산 역류가 심한 분들은 꼭! 연하게 드세요.
5. 감초차
감초차는 위염에 좋은 차로 이미 잘 알려져 있죠!
위산 과다를 억제하고 위 점막을 보호하는 데 도움을 주며, 한방에서도 위염 치료 보조제로 자주 사용돼요.
다만 장기적으로 꾸준히 먹으면 혈압이 오를 가능성이 있어 주의가 필요해요.
6. 양배추차
양배추차는 위 점막 재생에 도움이 되는 위에 좋은 차예요!
비타민 U 성분이 풍부해 위궤양과 위염 완화에 좋고,
특히 위염 재활기에 마시면 회복 속도를 높일 수 있습니다.
시중에 티백 제품이 많아 간편하게 즐길 수 있는 것도 장점!
보통 양배추즙으로 많이 드시는데, 맛없어서 쉽게 적응하지 못하셨던 분은 차로 드셔보세요.
한 줄로 정리하자면...
위에 좋은 차는 카페인이 없고, 따뜻하고, 위 점막을 보호하는 성분이 들어 있어야 해요!
위염이나 소화불량, 속쓰림이 있을 때는 캐모마일, 보리차, 루이보스, 양배추차 같은 순한 차를 드세요.
배를 따뜻하게 유지해주는 게 생각보다 큰 도움이 된답니다…
저는 아침엔 보리차, 자기 전에 캐모마일 한 잔 마시니까 위염 재발이 거의 없었어요!
여러분도 위에 좋은 차를 일상에 습관처럼 넣어보시길 추천드립니다 :)
