위에좋은 음식

속이 불편할 때 위를 편안하게 해주는 음식들, 정말 중요하죠! 아래에 위 건강에 도움이 되는 대표적인 음식들을 정리해봤어요:

🥦 위에 좋은 음식 리스트

• 양배추: 위 점막을 보호하고 손상된 부위를 회복시키는 데 효과적이에요. 양배추즙도 인기!
• 감자: 알칼리성 식품으로 위산을 중화시켜 속쓰림 완화에 도움돼요.
• 바나나: 부드럽고 소화가 잘 되며 위 점막을 진정시켜줘요.
• 마(산약): 뮤신 성분이 위 점막을 감싸고 염증을 완화해줘요.
• 브로콜리: 항산화 성분과 설포라판이 헬리코박터균 억제에 효과적이에요.
• 요거트: 유산균이 풍부해 장과 위 건강에 모두 좋아요.
• 생강: 적당량 섭취 시 소화 촉진과 메스꺼움 완화에 도움돼요.
• 호박: 점액질이 많아 위벽을 부드럽게 감싸줘요.
• 죽/미음: 위에 부담 없이 소화가 잘 되는 대표적인 식사 대체식이에요.

이 외에도 당근, 무, 사과, 고구마, 해조류 등도 위 건강에 도움이 되는 식품으로 알려져 있어요