어제의 건강한? 야식

 

어제 저녁에 운동하고 나서 배가 고파 뭘 먹을까 고민하다 닭가슴살 스테이크에 파프리카 곁들여서 먹었어요.
파프리카는 식이섬유가 풍부해서 과다 섭취하면 위장장애, 설사, 두통, 복통 등의 부작용을 일으킬수 있고, 일반인의 겨우 하루 1개 이내 섭취가 적당하다고 해요.
위장이 약한 편이라 먹고 나서 걱정했는데 저는 다행히 별다른 부작용은 없었네요.
몸에 좋은 음식도 과다섭취하면 해가 될 수도 있으니 뭐든지 적당한 양을 지켜서 먹는게 중요한 것 같아요.

어제의 건강한? 야식

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