며칠 전 저희 아이가 장염에 걸려서 한참 고생했어요ㅠㅠ
아이가 장염 걸렸을 때 제일 막막한 건 “뭐 먹이지?” 였네요...
구토는 다행히 하루 만에 멈췄는데,
설사와 복통이 며칠간 계속되니까 먹을 것도 조심스러워지더라구요.
밥은 안 먹으려 하고, 뭘 줘야 할지도 모르겠고… 정말 난감했어요ㅜ
소아과 선생님이 아이 장염 식단 관련해서 알려주신 팁이 정말 도움이 많이 돼서
오늘은 제가 실천했던 식단 구성 방법을 정리해 공유드릴게요~
혹시 비슷한 상황 겪고 계신 분들께 조금이라도 도움이 됐으면 좋겠어요.
아이 장염 식단, 이렇게 구성했어요
1. 식사 초반은 무조건 죽+미음
- 첫날은 아무것도 못 먹길래, 흰쌀 미음만 한두 숟가락씩 줬고
- 둘째 날은 묽은 흰죽 → 셋째 날부터 단호박죽, 감자죽으로 넘어갔어요
- 기름, 소금 NO! 오직 순수한 곡물+물 비율로만 구성했어요
저는 죽도 식사량보단 회복을 돕는 도구라고 생각하고
무리해서 다 먹이려 하지 않았어요.
2. 중간 간식은 바나나·감자·구운 사과로
장염 중엔 간식도 잘못 먹이면 다시 설사해요ㅠㅠ
그래서 당분 낮고 위에 자극 없는 재료 위주로 골랐어요.
바나나는 작게 잘라서 찬 죽 위에 살짝 올리거나,
감자는 찐 후 으깨서 물 넣고 감자죽처럼 했고
사과는 구워서 속만 숟가락으로 떠서 먹였어요!
생과일, 주스, 아이스크림은 무조건 피했어요!
3. 장을 살리는 유산균은 따로 챙겼어요
유제품은 장염 끝날 때까지 안 줬지만,
의사쌤이 유산균 파우더를 따뜻한 물이나 보리차에 타서 하루 1번 정도 먹이라고 하시더라구요.
이게 그런대로 아이 배에 자극 없이 잘 맞더라구요.
꿀팁 하나 드리며, 유산균 고르실 떄 성분도 잘 보셔야 해요
설사 중일 땐 내산성+무향무색소 제품이 좋아요
장염 식단은 정답이 없어요
'아기 반응'을 보며 유연하게 식단을 짜주셔요.
저는 무조건 흰죽만 주면 되는 줄 알았는데,
아이가 거부하거나 더 탈이 날 수도 있다는 걸 이번에 느꼈어요.
그래서 아이 컨디션과 입맛에 따라 조금씩 변형하는 게 더 중요하더라고요
제가 아이 장염 식단 짜면서 지켰던 원칙은 3개였어요
✔ 소량씩 자주
✔ 무리한 식사 강요 X
✔ 수분 섭취 + 배 모니터링 병행
이렇게 관리하니까 비교적 빨리 회복된 것 같아요!
우리 아이 장염일 때 대처했던 방법 공유해봤네요 :)
모쪼록 도움이 됐으면 좋겠어요 ㅎㅎ