변비에 좋은음식들이 다양하게 많이 있네요.
전 경험상 고구마가 효과가 좋았어요.
고구마먹고 다음날 변볼때 참 편해게 봤던것 같아요. 코로나 이후 매일 만보이상 걷기 하고 부터는 변비로 힘들었던적 없었던것 같아요. 걷기운동도 변비에 도움이 되는것 같아요.
