속 불편할때 먹은 양배추 참치쌈 후기

😍양배추 참치쌈 만드는법.

1.양배추는 먹기좋게 잘라 7분정도 쪄 놓는다.

2.팬에 다진마늘 한큰술, 다진파, 다진양파, 다진청양고추를 볶는다.

3.팬에참치캔 한개를 기름제거 살짝 해서 같이 넣어 볶는다.

4.팬에 고추장 한큰술, 쌈장2큰술, 올리고당 반큰술 넣고 볶아준다.

5.완성된 참치장으로 양배추에 밥과 싸서 먹는다.

😍후기

요즘 속이 좀 더부룩하고 부담되는 느낌이 있어서 자극적이지 않은 식단으로 양배추참치쌈을 먹어봤어요. 데친 양배추는 정말 부드럽고 단맛이 은은하게 나서 먹기 편했고, 참치는 기름기 적게 해서 담백하게 먹었습니다. 먹었을 때 전체적으로 자극적이지 않고 깔끔한 맛이라 부담 없이 계속 들어가는 느낌이었고, 특히 양배추가 속을 편안하게 감싸주는 느낌이 들었어요. 식사 후에도 속이 더부룩하거나 불편한 느낌 없이 비교적 편안했습니다.

자극적인 음식 먹기 힘들 때나 다이어트 식단으로는 추천하고,  전체적으로 속 편한 한 끼로 괜찮은 조합이었습니다 👍👍