포드맵 식단

지속된 복부팽만.가스.설사로 저포드맵 식단중으로 소고기 무국

2025.12.06 17:14
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증상 : 지속된 복부팽만.소화불량.가스.설사증상으로 현재 저포드맵 식단중입니다

 

검사 : 저산증검사.수소호기검사등 결과 대기

 

식단 : 일단 증상발생될만한 식단은 배제 시키고 있으며 저포드맵식단 실천중

 

백미.귀리8:2로 밥 짓고 반찬은 찐 야채와 단백질식사중입니다

 

소고기 무국 : 

무는 무포드맵.소고기 저포드맵으로 가스발생 요소는 없으나 국 끓일때 양념 주의

파는 고포드맵이나 끓이기만하고 저는 건더기만 섭취

 

  1. 양지 핏물을 빼 준비
  2. 끓은물에 살짝 데쳐 불순물제거
  3. 무는 나막썰기하여 물 살짝 넣고 볶아준다
  4. 무가 어느정도 투명해지면 물을 추가로 넣고 소고기도 넣어 중간불로 끓어 준다
  5. 액젓.간장.마늘  간해도 되나 저는 소금간만한다

지속된 복부팽만.가스.설사로 저포드맵 식단중으로 소고기 무국

지속된 복부팽만.가스.설사로 저포드맵 식단중으로 소고기 무국

지속된 복부팽만.가스.설사로 저포드맵 식단중으로 소고기 무국

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댓글 23
  • 쪼곰이
    맑은 무국 좋네요
    • 실직자자
      작성자
      속편하고 좋더라고요
  • 애플
    저포드맵 식단 하시는군요
소고기 무국 속도 편하겠어요
    • 실직자자
      작성자
      위에 장에 가스가 빵빵 차서요
원인찾는중이예요
  • ㅇㅊ
    소고기 뭇국 맛이 진하고 좋죠~
    • 실직자자
      작성자
      소고기 무국 진하니 좋더라고요
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    저포드맵식단이 진짜 좋더라구요 
저도 효과봤어요 고포드맵은 아예 안먹었어요
    • 실직자자
      작성자
      정상적인 장 상태일땐 몰랐는데
장 상태가 별로일때 고포드 먹으니
상당하더라고요
  • 수호지킴이
    속 편한 소고기 무국 좋겠어요
익힌 채소만으론 기력이 빠지죠
고기가 들어가야 든든하겠어요
  • 자스민꽃
    소고기뭇국에 무가 들어있어서 
속에도 편한 음식이 되었네요
  • 피치
    소고기무국 만있어요
즐거운 하루 되세요
  • Jack kim(KRF1QD8
    속이 불편할때 소고기 무국을 드셨네요 
시원하고 개운하시겠어요
  • An Nhiên
    속도 편하겠어요
  • 9aGY8W2vmV
    좋아요^^
  • UUFb5X0kUp
    소고기 무국은 밥없이 먹어도 든든해지고 좋더라고요
  • 프로필 이미지
    장보고
    무가 들어가서 속을 편하게 해주겠네요..
맑아서 담백하겠어요
  • QMiNpg0B0Q
    복부 팽만과 소화 불편감으로 힘드셨을 텐데, 포드맵 식단으로 증상 관리에 적극적으로 노력하시는 모습이 정말 대단하세요. 소고기 무국 레시피도 저포드맵 원칙에 맞춰 세심하게 준비하신 것이 느껴집니다.
모든 노력이 좋은 결과로 이어져 편안해지시길 진심으로 바랍니다.
  • jennie
    자극 없이 먹기 좋은 메뉴 같아요.
  • youxKFRiAC
    지속된 복부팽만과 가스로 저포드맵 식단을 유지했어요. 소고기 무국이 도움이 됐습니다.
  • 윤남매
    양파, 마늘 빼는 것만으로도 차이가 느껴집니다
  • DVs89tRFyI
    정말 저만한음식도 최고인겁니다. 너무 맛있어보입니다
  • 꿈굽는사람
    소고기 묵국도 속을 편하게 해주는 음식이군요
  • 이재철
    일단은 운동도 좀 하셔서 보완이 필요한거 같읍니다