역류가괴로워
오 찹쌀도 좋아요! 표고버섯 하구요! 밥 할때 찹쌀 섞어 먹으면 위에 좋고 속이 편해요. 개인적으로는 현미보다 찹쌀이 정말 좋았어요 야채도 생으로 먹는거보다 어느날부터는 익혀 먹는게 속 편하고 좋았습니다
양배추(삶거나, 쪄서 / 생으로 먹는것은 주의)
브로콜리 (끓는물에 살짝 데쳐서)
알로에 (생 알로에 껍질을 까서 속만 먹거나, 믹서에 갈아서 / 4살 이상 먹어야 하고, 알레르기 있으면 주의)
연근 (조림, 반찬으로)
우엉 (보리차 처럼 차로 만들거나, 조림, 반찬으로)
미역국
고사리 (반찬)
단호박 (쪄먹기)
현미 (단 50번 이상씩 꼭꼭 씹어 먹어야 함)
콩을 갈아 만든 콩비지 (콩이 소화 잘 안되는 분들 이렇게 드시는거 추천)
김(소금 없이)
음 또 뭐 있을까요??
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댓글 7
- DxusyYskas
생 들기름도 괜찮습니다.
- 안과민초보
자연 유래 음식 최소의 조리법으로 먹는게 좋더라구요. 소금 이나 기타 양념류는 안먹거나 극소량 먹기
- 이야기
양배추즙 먹기 시작한 이후로 속이 꽤 편안해졌어요. 역시 자연식이 최고라는 말 실감하고 있어요!
- jennie
이런 식단이라면 꾸준히 먹을 수 있을 것 같아요