빵빵이
섬유질이 진짜 진짜 중요한거 가아요
위장 건강을 유지하기 위해서는 적절한 식사습관과 건강한 생활습관이 중요합니다.
바람직한 식습관을 유지하면서 섭취해야 하는 영양소는 다음과 같습니다.
섬유질:
과일, 채소, 콩류 등에 많이 들어 있으며, 소화 작용을 돕기 때문에 위장 건강에 도움이 됩니다.
저지방 & 고단백질 식품:
위장 내부에 음식물이 오래 머무르게 하므로 위장건강에 도움입니다.
오메가-3 지방산:
연어나 아보카도 등에 들어 있는 필수 지방산 중 하나로 소염 효과가 있어 위장 건강에 도움이 됩니다.
양배추주스:
위의 점막을 보호해주며, 위궤양을 예방하는데 효과적입니다.
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댓글 10
- 야롱
양배추는 진짜 천연 소화제가 맞는 거 같아요 위징질환이 있다면 즙이 좋더라구요
- 바람소리
요즘 양배추가 좋다는 걸 많이 알려져서 여러 가지 양배추요리가 많이 나오는 것 같아요
- Zjj9SeHCC0
유익한 정보 공유 감사합니다 앞으로 유의해서 먹어야겠네요
- 바람소리
저도 양배추 주스 구매할까 고민 중입니다
- youxKFRiAC
섬유질과 고단백 식품을 먹고 양배추나 오메가 산을 먹으면 좋긴 한데 잘 챙겨 먹지를 못하겠더라고요 부지런해야 될 것 같아요
- youxKFRiAC
아 그렇군요 좋은 정보 감사합니다 잘 보고 갑니다
- jennie
속 편안한 음식이 이렇게 다양하다는 걸 처음 알았어요