안과민초보
맞아요 잠이 중요해요 수면중에 뇌의 찌꺼기도 걸러주는 글림프시스템도 작동한다니 뇌건강을 위해서도 잘 자야하는것 같습니다
알고는 있었지만 수면이 정말 중요한거 같아요
같은 음식 먹어도 잠을 제대로 못자고 혈당 재면
잠 못잔날 혈당 스파이크가 훨씬 쉽게 오더랍니다.
혈당 스파이크에 오래 씹는것, 어떤 것을 먹는지 이런것들이 굉장히 중요한데
저는 혈당과 왠지 모를 위장 병 사이에도 무언가의 관계가 있을것 같아요.
여러 건강 측면에서 오래 꼭꼭 씹어 먹는 습관
그리고 몸에 좋은 식습관
그리고 가장 중요한.. 수면이 기반이 되어야 할 것 같습니다.
0
0
댓글 11
- 바다사랑
맞습니다~ 수면의 질이 정말 중요 하더라고요~
- 아라챠요
잠 못잔 날 혈당스파이크가 쉽게 온다니 놀랍네요. 질좋은수면습관 갖도록 노력해야겠어요
- 빵빵이
이런 면에서 커피는 진짜 줄여야겠어뇨ㅠㅠ 커피마시면 회사에선 잠오고 저녁엔 잠안오고
- 평송가성
수면 정말 중요하죠.. 저는 수면 질이 너무 안 좋고 적어서 항상 건강이 안 좋네요
- 내배는내가지킨다
저도 잠을 제대로 못 잤는 날에는 컨디션이 안좋아서 그런지 괜찮던 배도 갑자기 아프고 그러더라구요,,ㅠ
- 매직샵
옛날 어른들 말씀이 틀린 거 하나도 없어요. 잘 먹고 잘 싸고 잘 자고 정말 중요해요. 이것을 지키기가 쉽지 않네요
- 야롱
요새 일찍 자려고 노력중입니다 저녁은 꼭 상추랑 다트체리쥬스 복용하구요
- bodle
수면 정말 중요하더라구요
- jennie
하루 컨디션이 달라지는 걸 다시 느낍니다