더달달
밥 먹고 1시간 뒤에 먹기 제가 지켜야 할 점이네요
1. 따뜻한 물이 가장 좋음 (너무 뜨겁지 않게 드세요)
2. 식후에 물 많이 먹는건 소화에 부담이 되고 이는 역류성식도염을 악화 시킴
=> 소화 된 후, 밥 먹고 최소 1시간 이후에 따뜻한 물 섭취 권장
3. 밥 먹는 중간, 밥 다 먹자 마자 마시는 물은 좋지 않음
4. 잠자기 1~2시간 전에는 안먹는게 좋음 (역류성식도염 예민하신분들 특히)
5. 물이 음식보다 역류가 더 잘됨.
그래서 무조건 물을 많이 먹는것만이 답은 아님
6. 커피만큼이나 안좋은것이 '얼음물'
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댓글 7
- RoQpB3pmNx
오~ 보약인 물도 잘 먹어야 보약이 되는군요~ 좋은 정보 정말 감사해요~
- 바다사랑
좋은 정보 감사합니다 밥 먹으면서 중간 중간 계속 물을 먹었는데 고쳐야겠네요
- 해달이
얼음물........... 안되는군요... 반성합니다ㅠㅠ
- 매직샵
얼음물을 안 먹어서 천만다행이네요 밥 먹을 때 물을 안 먹으면 밥이 넘어가지 않아요
- 야롱
3번은 과식 방지한다고 물마시라고 하던데ㅠ위에는 부담이 되는군요
- jennie
속이 편해야 집중력도 높아지는 걸 느껴요