복식호흡 식도염에 좋대요

복식호흡이 좋다는 얘기를 이전부터 많이 들었었는데 

생각보다 신경쓰지 않으면 하기 어렵더라구요. 

(흔히들 하는 흉곽 호흡 하면 몸도 변화가 오고, 해서 복식호흡을 신경써서 하면 좋겠다는 생각이 들었어요)

꾸준히 하면 트림도 좋아지고 식도염에도 좋다고 해서 시작한지 일주 정도 되었습니다.

효과는

위 식도의 느슨해진 괄약근을 단련해준다고 해요 

해보니까 명상처럼 마음이 편안해 지는거 같은데, 효과 있으면 좋겠습니다 

먹으면 통증이 있어서 잘 안먹다 보니 살은 빠지는데 

그래도 건강을 위해서는 운동도 해야 하고 쉬운것은 하나 없지만 

매일 매일 좋아질것이라고 생각하며 꾸준히 해보려구요 

잘 자고 잘 먹는 행복한 삶을 꿈꿔봅니다