식중독 회복기간 보통 며칠 걸릴까? (식중독 빨리 회복하는 방법 4)

 

식중독 걸리면 하루가 너무 길게 느껴지죠ㅜ

 

대부분의 식중독은 1~3일 안에 급성 증상이 가라앉고,

완전 회복까지는 보통 3~7일 정도 걸립니다.

 

오늘 회복기간이 길어지는 이유,

일상생활 돌아와도 되는 시기,

회복 빨리 하는 방법 등을

한 번에 정리해볼게요!

 

 

식중독 회복기간

1. 급성기 (1~3일)

이때가 제일 힘들어요.

설사, 구토, 복통, 미열로 고생하는 시기죠.

 

이땐 회복을 ‘당기는’ 방법은 없고,

탈수 안 오게 버티는 게 핵심입니다.

 

 

2. 회복기 (3~5일)

설사 횟수 줄어들고 구토 멈추는 시기입니다.

 

복통은 완화되지만

장은 아직 예민해서

조금만 무리해도 다시 탈 날 수 있어요.

 

 

3. 완전 회복기 (5~7일)

배변도 거의 되돌아오고

식사량 서서히 회복되면 기운 돌아오는 시기입니다.

이때도 당분간은 기름진 음식, 술은 피해주세요.

 

 

 

 

식중독 회복기간 길어지는 경우

아래에 해당하면

회복이 더 오래 걸릴 수 있어요.

 

1. 설사, 구토가 심했던 경우

2. 고열 동반

3. 수액, 입원 치료 받은 경우

4. 고령자·기저질환 있음

5. 세균성 식중독

이런 경우엔 1주 이상 걸리는 경우도 흔합니다.

 

 

 

 

일상생활 언제부터 가능할까?

1. 출근, 등교

설사, 구토 멈추고

물, 죽 먹을 수 있는 정도면 가능해요.

다만 화장실 가기 어려운 환경이면 하루 더 쉬는 게 낫습니다.

 

 

2. 운동, 음주

운동은 최소 회복 후 3~5일 뒤부터,

술은 완전 회복 후 1주 이상 텀을 두는 게 좋아요.

너무 빨리 시작하면 바로 재발합니다...

 

 

 

 

식중독 빠르게 회복하는 법

이 4가지가 회복기간을 늘리지 않는 최소한의 방법이에요.

 

1. 수분 보충

미지근한 물을 조금씩 자주 드세요.

 

2. 자극 없는 식단

미음 → 죽 → 부드러운 밥 순서를 추천드립니다.

 

3. 자극적인 음식 피하기

커피, 유제품, 기름진 음식 등은 장에 자극을 줍니다.

 

4. 지사제 남용하지 않기

설사 멈춘다고 의료진 지시 없이 지사제 드시면 안 됩니다.

 

 

 

 

 

식중독 회복기간은 보통 3~7일입니다.

중요한 건 빨리 낫겠다고 무리하지 않는 것!

 

수분 챙기면서 충분히 쉬면

회복은 생각보다 자연스럽게 따라옵니다.