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그렇군요..! 저 장염 때 흰죽 너무 질려서 간장이랑 같이 먹었는데… 그날 밤에 다시 설사 시작했었어요..하ㅠㅠ
장염 걸리면 흰죽만 먹다 보니 질려서
간장 1~2방울 정도는 괜찮지 않을까?
이런 생각 드실텐데요.
결론부터 말하면
장염 초기(심할 때)엔 안 되고,
회복기엔 소량 가능합니다.
장염 간장 추천하지 않는 이유
1. 염분이 장을 자극할 수 있음
간장은 생각보다 염분이 높은 조미료예요.
장염 초기에는 장 점막이 예민해져 있어서
염분도 자극이 될 수 있습니다.
2. 발효 식품이라 가스 유발함
간장은 발효 식품이라
장이 예민한 상태,
설사 심한 상태에선
가스, 복부 불편을 유발하는 경우도 있어요.
간장 넣어도 되는 시기
❌ 장염 초기
설사, 복통 심할 때라서
흰죽은 OK, 간장은 NO가 기본입니다.
설사 잦고, 복통 있고, 속 울렁거리는 상태에선
간장 한 방울도 괜히 증상을 자극할 수 있어요.
⭕ 장염 회복기
아래에 해당하면
아주 조금은 먹어도 됩니다.
- 설사 횟수 줄어듦
- 복통 거의 없음
- 흰죽 물려서 못 먹겠을 때
장염 간장 먹을 때 주의사항
장염 회복기에 간장을 조금 시도해보신다면
이 3가지를 꼭 지켜주세요.
1. 맛만 느껴질 정도로 적게
티스푼, 밥숟가락 기준 아닙니다!
1~2방울이면 충분해요.
2. 연간장, 저염 간장 선택
국간장, 진간장은 자극이 강합니다.
염분이 낮은 간장이 상대적으로 낫습니다.
3. 간장 먹은 날 증상 확인
설사 다시 늘어나는지,
속 더부룩해지는지 확인하고
이상 있으면 바로 중단하세요.
정리하자면 장염 흰죽 간장은 비추천입니다.
회복기엔 아주 조금 넣어도 괜찮지만,
간장의 염분과 발효 성분이 장을 자극할 수 있어요.
흰죽만 먹다보니 힘든 건 이해하지만,
맛있게 먹으려는 단계는 아직 아니라는 점
꼭 기억해주세요!
정 물려서 못 드시겠다면
간장 대신 소금을 조금 넣어드시는 게 더 낫습니다.
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댓글 18
LeeJS간장의 염분과 발효 성분이 장을 자극할 수 있는 거군요. 이점 유의해서 먹어야겠어요.
- Jack kim(KRF1QD8
회복기에만 소량의 간장을 넣어도 되는군요 잘알겠습니다
- 내가누군지아느냐
전 간장 1~2방울 괜찮았어요! 대신 진간장 말고 연간장으로...
- 캐시워크요
아무래로 초기에는 간장을 피하는게 낫겠어요
- 피치
간장대신 소금 기억해 두겠습니다.
- 뇌송송계념탁
장염 때는 이 정도는 괜찮겠지?가 제일 위험한 것 같아요ㅋㅋㅋ 그냥 며칠만 참으면 되는 게 참 어렵죠 ㅠㅠ
- 레모닝닝
어머 장염때 흰죽 간장 먹었는데 그럼 안되겠네요 좋은 정보 잘 얻고 갑니다
- 임경찬
간장넣어서 드셔도 괜찮아요
- 솔내
간장도 조심해야 하는군요. 좋은 정보 잘 보고 갑니다.
- 수호지킴이
장염 흰죽이 좋은데 먹다보면 밍밍해서 간장이 생각나요 회복기에 소량 기억할게요
- 똘망천사
장이먹고싶으면 진간장 조금덜짠것 그냥 죽을먹다가 조금질리다싶으면 숟가락으로 꼭 찍어서 먹어요 계속 안먹고 저는그렇게먹어요
- 예민보스
저는 간장보다 소금이 훨씬 낫더라구요ㅎㅎ 간장은 먹고 나면 배에서 꾸르륵… 발효음식이라 그런가ㅜ
- 1CY05UCa52
장염엔 간장도 함부로 먹으면 안 되는군요;;
- KRD6GXZ
아주유용한 정보 고맙습니다
- 건강해~♡♡♡
회복기때 조심스레 간장 넣어야겠네요
- 가을포스트
조금은 넣으셔도 될것같아요
- hir황
심할때는 흰죽만 먹어야겠네요