내가누군지아느냐
위경련 오면 진짜 아무것도 못 먹겠던데… 이정도는 시도해볼 수 있겠네요 스크랩합니다.
명치가 꽉 조이는 느낌, 쥐어짜는 듯한 통증, 식은땀 나고 몸 웅크리게 되는 통증…
바로 위경련인데요😥
이때 제일 많이 하는 고민…
지금 먹어도 될까? 뭘 먹어야 덜 아플까?
음식 선택이 회복 속도에 영향을 주기 때문에
가능한 가려드셔야 해요.
위경련은 위가 수축하면서 경련을 일으킨 상태라
부드럽게, 따뜻하게, 소량이 핵심입니다!
위경련에 좋은 음식
1. 미음, 흰죽
가장 안전한 선택입니다.
위에 자극 거의 없고, 소화 부담도 없어요.
통증 가라앉을 때까지 죽으로 버티는 게 좋아요.
2. 따뜻하고 맑은 국물
맑은 국물은 위 근육을 조금 이완시키는 데 도움 됩니다.
맑은 쌀국물, 멸치 육수 등...
대신 국물만 드세요!
건더기는 아직 금물입니다.
3. 바나나
경련이 조금 가라앉은 뒤라면 바나나까지 괜찮습니다.
부드러운 식감이고 위산 자극이 적어요.
대신 아직 통증이 심할 땐 비추입니다.
4. 으깬 감자
기름 없이 찐 감자는 위 점막 부담이 적습니다.
찐 감자를 으깨 드시는 것도 좋아요.
버터, 소금 추가하시면 안 됩니다...
맛으로 먹는 먹는 게 아니니
회복에 집중해주세요!
5. 따뜻한 보리차
음식보다 먼저 수분 보충이 필요할 때도 많아요.
주의점은 벌컥벌컥 마시면 위에 부담된다는 점…
물도 아주 천천히 드셔주셔야 합니다.
언제부터 일반식 먹어도 될까?
아래 신호가 오면 조금씩 늘려도 됩니다.
1. 쥐어짜는 통증 사라짐
2. 명치 압박감 줄어듦
3. 식은땀 멈춤
이때도 한 번에 많이 먹으면 위가 놀라니
소량씩 천천히 드셔주세요.
집에서 가능한 위경련 완화법
1. 상체 세우고 편안한 자세로 있기
2. 온찜질 (배를 따뜻하게)
3. 깊게 천천히 호흡
위경련은 스트레스, 긴장과 같이 오는 경우도 많아서
몸을 이완시키는 게 정말 중요합니다.
위경련에 좋은 음식은 부드럽고, 따뜻하고, 자극 없는 음식입니다.
미음, 흰죽, 맑은 국물부터 시작해서
통증이 완전히 가라앉은 뒤에
천천히 일반식으로 돌아가는 게 좋습니다.
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댓글 12
- 예민보스
저도 위경련 왔을 때 언제부터 일반식 먹어도 되나 제일 헷갈렸어요ㅠㅜ 괜히 빨리 먹었다가 다시 아프면 어쩌지 하고...
- jb687DKWX7
죽만 먹다 보면 너무 힘든데 감자나 바나나까지는 괜찮군요
레모닝닝위경련 진짜 심하게 아프던데 따뜻한 보리차가 그나마 안전할것 같아요
- 뇌송송계념탁
위경련이랑 그냥 체한 거랑 구분 안 될 때도 많은데 일단 금식하면 좀 가라앉더라구요...!!
- 1CY05UCa52
으아 위경련 진짜 힘들죠ㅠㅠㅜ 저는 통증 완전 사라질 때까지 죽만 먹는 스탈이네요...
- Jack kim(KRF1QD8
위경련에 좋은 음식 5가지에 대해 잘읽었습니다 즐거운 하루 되세요
- 정혜리
좋아요
- 수호지킴이
위경련에 좋은 음식 알아두면 좋겠어요 자극없는 음식으로 시작하는게 좋군요 귀찮을때 바나나라도 먹으면 되겠어요
- 피치
위경련 너무 힘들것 같아요 건강할때 잘 지켜야겠어요
삭제된 댓글입니다.
- youxKFRiAC
불편한 속 상태에도 불구하고 식단을 조절하며 노력하신다는 글을 읽으니 꾸준한 관리가 대단하게 느껴집니다. 저도 작은 습관부터 챙기며 건강을 지켜야겠다는 생각이 듭니다.
- jennie
맑고 따뜻한 국물이 잘 받고 괜찮더라구요