역류성 식도염에 좋은 차 BEST 5 추천! (속쓰림 악화시키는 차 주의)

 

속쓰림 때문에 커피랑 탄산 끊고 나면

생각보다 남는 선택지가 거의 없는데요…

 

의외로 차(tea)도 속쓰림에 좋지 않은 종류가 있다는 사실 알고 계신가요?

따뜻한 차라고 해서 모두 속쓰림을 완화해주는 게 아니에요😥

 

오늘 역류성 식도염에 좋은 차,

피해야 할 차를 딱 정리해볼게요!

 

 

 

속쓰림에 좋은 차의 공통 조건

좋은 차는 다 공통점이 있습니다.

1. 카페인 거의 없음

2. 산도 낮음

3. 위산 분비 자극 적음

4. 따뜻하거나 미지근함

이 기준으로 보면 우리가 흔히 말하는

몸에 좋다는 차들 중에서도 식도염엔 안 맞는 게 꽤 많아요.

 

 

 

역류성 식도염에 좋은 차

1. 보리차

가장 무난하고 실패 없는 선택입니다.

위 자극 거의 없고 위산도 중화해주는 효과까지!

 

하루 종일 마셔도 부담 없어서

역류성 식도염 있는 분들에겐

물 대용으로 제일 안전한 차예요.

 

 

2. 연한 생강차

속이 차고 더부룩한 타입에 잘 맞아요.

위 배출을 촉진하고

가스, 메스꺼움 완화에 특히 좋습니다.

 

대신 진하게 마시면 오히려 자극될 수 있으니

꼭! 연하게 드세요.

 

 

3. 캐모마일 차

식도염 + 긴장성 증상 있는 분들께 특히 좋아요.

위 점막 진정과 스트레스 완화에 좋은 차입니다.

 

밤에 잘 때 역류 심하신 분들은

자기 전 캐모마일 한 잔 드셔보세요.

 

 

4. 현미차

보리차가 심심하다면 대안으로 괜찮습니다.

고소하지만 자극, 위 부담이 적은 종류입니다.

대신 현미 알갱이는 완전히 걸러서 마시는 게 좋아요.

 

 

5. 옥수수차

카페인 없고 산도 낮아서

속쓰림 심하지 않은 날엔 무난합니다!

 

다만 개인에 따라 더부룩할 수도 있어서

너무 많이 드시는 건 비추천 드려요.

 

 

 

 

역류성 식도염에 피해야 할 차

따뜻한 차는 뭔가 진정되는 이미지가 있어서

다들 괜찮겠지 하고 드시는데

아래 차는 오히려 속쓰림 악화될 수 있으니 주의하세요!

 

1. 녹차, 홍차

카페인 + 카테킨 자극이 동시에 옵니다.

 

2. 민트차

속 시원한 느낌 때문에 많이들 마시는데

역류성 식도염엔 최악입니다…ㅜㅜ

 

3. 레몬차, 유자차

산도가 높아서 역류성 식도염 있다면 피하셔야 합니다. 

 

 

 

 

역류성 식도염에 좋은 차는 자극 없고, 따뜻하고, 연한 차예요.

보리차, 연한 생강차, 캐모마일처럼 위식도를 진정시키는 차를 습관처럼 드시면 정말 좋습니다!