레모닝닝
달걀 스크램블에 검은콩 넣는군요 잘 보고 갑니다
아침 식사로 달걀 프라이나 스크램블은 간단하면서도 훌륭한 단백질 공급원이 됩니다. 여기에 검은콩 반 컵을 더하면 단백질 7g이 추가되고, 항산화 성분과 식이섬유까지 챙길 수 있어 영양 균형이 훨씬 좋아집니다.
스크램블을 만들 때 체다 치즈와 후추를 곁들이면 풍미가 한층 깊어지고, 소금 대신 후추로 간을 하면 나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다. 작은 변화지만 건강과 맛을 동시에 잡을 수 있는 방법입니다.
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댓글 20
- 자스민꽃
간을 세지않게 하는 메뉴로 든든하게 챙기셨네요 ^^
- 위장보스
달걀스크램블로 영양가있는 식단 쟁겨 드셨네요^^
- 장보고
식물성 콩 좋죠.. 저는 주로 낫또로 먹는데 속을 편하게 해주는 음식이네요
- 애플
콩이 역시 좋네요 스크램블에 콩을 넣는건가요
- 콘센트
달걀프라이나 스크램블에 콩을 더할 생각은 못해봤는데 한 번 그렇게 먹어봐야겠어요
- 부지런한일꾼
굉장히 건강을 챙길 수 있는 음식이네오
- Jack kim(KRF1QD8
달걀 스크렘블에 콩한줌..ㅈ 먹어봐야겠네요
- jennie
후추로 간을 하면 나트륨 섭취 줄일 수 있는거네요
- star
좋은 정보 감사합니다
- 실직자자
어떤 요리인지 궁금하네요 세상에는 영양좋은 식품들이 많네요