장염 허리 통증 정상일까? 허리 아픈 이유&해결법 3가지

 

장염이 생기면 대부분 복통, 설사로 고생하지만,

허리까지 아프다는 분들이 꽤 많은데요.

 

장염 허리 통증은 아주 자연스러운 현상이에요.

장과 허리 주변 근육, 신경은 밀접하게 연결되어 있어서

장에 염증이 생기면 허리까지 당기거나 묵직한 통증이 생길 수 있습니다.

 

 

 

장염 허리 통증 생기는 이유

1. 복부 근육 긴장

장염이 생기면 복통, 설사로 복부 근육이 계속 수축됩니다.

 

이 근육들이 허리와 연결되어 있어, 긴장이 오래가면

허리까지 뻐근하고 당기는 통증으로 이어져요.

 

복부가 단단하게 뭉치거나 허리가 조여드는 느낌이 나기도 합니다.

 

2. 탈수 & 전해질 불균형

장염으로 설사, 구토를 반복하면 몸속 수분과 전해질이 빠져나갑니다.

이때 칼륨, 마그네슘 부족으로 근육이 경직되고, 허리에 통증이 생길 수 있어요.

 

물만 마시는 것보다 이온음료나 전해질 보충제가 효과적이에요.

 

3. 염증이 퍼진 경우

심한 장염이나 세균성 장염은 염증이 장벽 바깥쪽까지 번져

복막이나 신경을 자극할 수 있습니다.

 

이 경우 통증이 허리, 등 아래쪽으로 퍼지며

허리가 아픈 장염처럼 느껴집니다.

 

특히 한쪽만 유독 아프다면, 게실염이나 췌장염 같은 다른 질환일 가능성도 있습니다.

 

 

 

 

장염 허리 통증 vs 다른 원인 구분법

장염 허리 통증	다른 질환 가능성
배 중심 → 허리 양쪽으로 퍼짐	한쪽 허리나 옆구리만 아픔
설사, 구토, 탈수, 복통	소변통, 혈뇨, 고열
간헐적, 쥐어짜는 느낌	지속적, 찌르는 통증
장염, 장경련, 탈수	요로결석, 신장염, 근육통

 

소변에 이상이 있거나 통증이 한쪽만 지속된다면

장염이 아닌 신장 질환 가능성도 확인해야 합니다.

 

 

 

장염 허리 통증 해결법

1. 수분, 전해질 보충

설사, 구토 후엔 탈수가 빠르게 진행돼요.

이온음료, 미음, 바나나, 계란찜 등으로 수분과 전해질을 채워주세요.

⚠커피, 유제품, 탄산은 탈수를 더 심하게 만듭니다.

 

2. 복부, 허리 온찜질

따뜻한 수건이나 찜질팩을 배나 허리에 대면

근육 긴장이 풀리고 통증이 줄어요.

혈류를 개선해 장운동 회복에도 도움을 줍니다.

 

3. 식이조절 & 휴식

✔ 자극적 음식(매운 음식, 튀김, 카페인) 금지

✔ 죽, 미음, 감자, 바나나처럼 부드러운 음식 섭취

 

장염 허리 통증이 있을 땐 위장도 약해져 있습니다.

충분한 휴식으로 장 회복 시간을 주세요!

 

 

 

병원 가야 하는 장염 통증

✔ 장염 허리 통증이 3일 이상 지속될 때

✔ 한쪽만 아프거나 고열, 혈변 동반 시

✔ 체중이 빠지거나 구토가 심할 때

 

이런 경우엔 단순 장염이 아니라

게실염, 요로결석, 신장염, 췌장염 같은 복부 질환일 가능성이 높아요.

 

꼭 내과 진료를 받아 정확히 확인하세요.

 

 

 

 

 

장염 허리 통증은 대부분 자연스럽게 회복되며 사라집니다.

하지만 2~3일 이상 지속된다면 단순 장염이 아닐 수 있어요.

 

속 편하게 쉬는 것도 중요하지만

의심되면 내과 진료로 원인부터 정확히 확인하세요.