밍미
양배추 좋아용
이것은 우리가 어느정도는 알고 있지만 지키기 곤란한것이므로 다시한번 강조 하고싶다
*규칙적으로 식사하고 천천히 꼭꼭 씹어 먹을것
*과식 금지,잠자기 2시간전부터 먹지 말것
*맵거나 짠음식 그리고 기름진 음식이나 지나치게 차거나 뜨거운 음식은 삼갈것
*밀가루나 인스탄트 음식은가급적 금하고 과일이나 채소를 많이 먹을것
*공복에 커피나 탄산 음료는 금하고 빈속에 흡연이나 과음은 피할것
*아침식사는 반드시 먹고 야식은 잠자기 2시간전에 금지 할것
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댓글 7
장보고위장에 좋은 식습관이네요 추천 감사합니다.
- 애플
위장에 좋은 습관이네요 실천이 중요하네요
- Lvzf8eKHav
밀가루를 줄여야하는듯
- youxKFRiAC
좋은 식습관은 위 건강을 지켜줍니다. 꾸준히 실천하는 게 가장 중요해요.
- 부지런한일꾼
알고있는 내용이지만 실천은 너무 어렵네요ㅠ
- jennie
천천히 꼭꼭 씹어 먹는거 정말 중요하지요