역류성 위염에 좋은 음식

속이 자주 쓰리거나 불편하다면, 역류성 위염 때문일 수도 있어. 이럴 때 먹으면 도움이 되는 음식들이 몇 가지 있어요.

먼저 바나나는 위산을 중화해주고 위 점막을 보호해줘서 아침에 공복에 하나 먹는 게 좋아요. 

감자는 알칼리 성분이 있어서 위산을 완화하는 데 도움이 되는데, 삶아서 으깨서 먹으면 더 효과적이구요.

양배추는 위 점막을 재생시키고 염증을 줄여주는 효과가 있어서 즙으로 먹거나 찐 형태로 먹는 게 좋아요.   

브로콜리는 헬리코박터균을 억제하는 데 도움이 되니까 삶아서 반찬으로 먹으면 좋고요.

현미죽도 추천할 만 하고요. 식이섬유가 풍부하고 소화에 부담이 적어서 따뜻하게 먹으면 속이 편해질 거야.

속이 불편할 때는 이런 음식들 챙겨 먹으면서 위 건강 잘 관리해봐요.