가끔 커뮤니티에서 ‘소화제 자주 먹으면 살찌나요?’ 라는 얘기가 종종 보이는데,
또 어떤 분들은 ‘소화제 다이어트가 된다더라’ 이렇게 얘기하시더라구요?
저도 헷갈려서 찾아봤는데, 사실을 알고 보니 조금 다른 부분이 많더라구요.
소화제 자주 먹으면 살찌나요?
소화제는 기본적으로 음식물이 잘 분해되도록 돕는 약이에요.
이론적으로는 소화가 잘 되면 영양소 흡수율이 높아져 살이 찔 수도 있겠다는 얘기가 나올 수 있긴 하지만…
실제로는 소화제 자체가 체중을 직접적으로 늘리지는 않습니다.
결론적으로 소화제 자주 먹는다고 해서 살이 확 찌는 건 아니지만,
‘간접적으로 체중 증가에 영향을 줄 수는 있다’ 정도로 이해하면 맞습니다.
소화제 다이어트 가능할까?
일부에서는 소화제를 먹으면 속이 편해져 많이 먹게 되니까 ‘다이어트에 방해된다’는 말이 있고,
반대로 소화가 잘 되니까 몸에 쌓이지 않고 빨리 배출돼서 ‘다이어트에 도움이 된다’는 얘기도 있어요.
하지만 사실 소화제는 살을 빼거나 찌우는 약이 전혀 아니고, 다이어트용으로 쓰는 건 위험합니다.
‘소화제 다이어트’라는 개념은 의학적으로 근거 없는 오해예요.
소화제 자주 먹을 때 주의해야 할 점
1. 습관적으로 먹지 않기
매번 과식 후에 소화제를 찾다 보면 위장 자체의 소화 기능이 약해질 수 있어요.
2. 위장 질환 가려내기
속쓰림, 더부룩함이 잦아서 소화제를 달고 사신다면,
단순 소화불량이 아니라 위염, 역류성 식도염 같은 질환일 수도 있어요.
3. 체중 관리와는 별개로 생각하기
소화제는 어디까지나 소화 보조제이지 체중 증감에 직접적인 영향을 주지 않습니다.
건강한 다이어트를 원한다면
소화제를 다이어트 수단으로 삼는 건 위험하고, 근본적인 방법이 아니라는 점 꼭 기억하세요!
1. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기
2. 소화제에 의존하지 않고 적정량만 먹기
3. 규칙적인 운동하기
소화제 자주 먹으면 살찌나요? → 직접 살찌게 하진 않지만 간접적으로 영향은 줄 수 있다,
그리고 소화제 다이어트는 근거 없는 오해입니다!
저도 예전엔 소화제 먹고 나면 뭔가 몸이 무거워지는 느낌이 있어서 그런 줄 알았는데,
알고 보니 식습관 문제가 더 크더라구요 ㅎㅎ
여러분은 소화제가 체중 변화랑 관련 있다고 느껴보신 적 있으세요?
