위장 건강에 도움이 되는 영양소 몇 개 소개해 드릴게요.
우선 통곡물, 채소, 과일 등에 많은 섬유질은 소화를 촉진해서 위와 장 건강에 도움이 된다고 해요.
그리고 비타민 C는 보통 면역력이나 항상화 작용 등으로 알려져 있지만 동시에 위 점막을 보호하는 데도 뛰어난 효과가 있다고 해요.
또 비타민 U는 양배추, 브로콜리 등 십자화과 채소에 포함된 항궤양성 비타민으로 위벽 보호와 염증 감소에 효과적이라고 해요.
마지막으로 프로바이오틱스는 요구르트, 김치 등에 함유된 유익균으로 장내 세균 균형을 개선하고 소화 불편을 완화해서 위장 건강에 도움이 된다고 해요.
