위염이 있을 때 하면 좋은 운동

위염에 좋은 운동은 위에 자극을 주지 않는 것과 동시에 소화를 돕고, 스트레스를 줄이는 운동 같아요. 가벼운 스트레칭 같이 부담스럽지 않고 지속적인 운동이 위 건강에 도움을 줄 수 있어요. 그리고 식후 30분 정도 후에20~30분 걷기가 좋고 긴장을 완화하고 소화기관에 자극을 줄여주는 요가도 좋아요. 그런데 공복 운동은 위산이 더 자극될 수 있어서 하지 말아야 해요. 또 격렬한 유산소 운동이나 복근 운동은 위에 부담을 줄 수 있어서 안 하는 것이 좋아요.